亞健康中的白領(lǐng)人群

亞健康是介于健康人群和病人之間的人群，現(xiàn)在隨著物質(zhì)生活的提升，亞健康人群也在隨之壯大，在這個龐大的人群里面，白領(lǐng)一族就成了主力軍。他們總是奮斗在工作崗位的第一線，在忙碌的同時都已至于無法抽空鍛煉身體。

就是因為他們的超負(fù)荷工作，很多疾病就在此時找上門了。因為忙碌而無法正常的休息，而這也就是導(dǎo)致生病的最大的原因，甚至還有可能會危及到生命。在此，我們一定給予廣大的的白領(lǐng)們幾個警告，讓他們少走彎路。

警告1：缺乏運動鍛煉

因為廣大的白領(lǐng)一族都是每天在電腦旁邊工作，一坐就是8個小時，因為忙碌的工作而無暇去參加運動鍛煉，更有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，有接近70%的人幾乎沒有運動。這些都是極其容易造成視覺疲勞、昏眩等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致致肥胖和心腦血管疾病，職場中人絕對不可忽視他們的威力。

警告2：小病拖大病

職場里的人群最大的一個特色就是不喜歡看醫(yī)生，當(dāng)有小病小疼痛的時候都會選擇配點藥，把小病拖成大病。很多人根本不會理會小病，任由他發(fā)展，錯過了最佳的治療時間，給我們身體和生活都帶來了不適應(yīng)，真是得不償失。

警告3：不吃早餐

隨著工作的節(jié)奏加快，早餐無疑對于上班族來說成為了一頓很奢侈的早餐，根本沒有時間去理會。營養(yǎng)學(xué)家有說過，早餐時三餐最重要的一餐，是必不可少的一餐，可是早餐在、對于上班族來說太過于奢侈。只有極少數(shù)人有規(guī)律、能按照營養(yǎng)要求地吃早餐。打架也知道不吃早餐的壞處有很多。

警告4：長期在空調(diào)環(huán)境中 。

對于上班族來說，每天處在空調(diào)房中很是舒服。人是舒服了一時，可是痛苦的確是一輩子。隨著長時間的處在這樣的一個環(huán)境里面，讓我們身體的抵抗力會隨之大幅度減弱。

警告5：久坐不運動者

頸椎病對于廣大的白領(lǐng)一族來說并不陌生，它是一種很常見的職業(yè)病，在白領(lǐng)一族很常見。對于電腦一族，一定要提倡大家多多參加體育鍛煉。

警告6：睡眠質(zhì)量不好

因為工作壓力使其很大一部分的白領(lǐng)一族相繼有了失眠等癥狀，給廣大的白領(lǐng)一族造成了不方便。

警告7：電腦輻射的危害

很多白領(lǐng)都需要每天面對電腦，可是長期的電腦輻射對于人的皮膚都有很大的傷害。

警告8：三餐飲食無規(guī)律

吃飯對于上班族來說幾乎都成了一件很敷衍的事情，吃飯時間不規(guī)律、營養(yǎng)跟不上等問題也成為了白領(lǐng)一族飲食問題的老大難。

白領(lǐng)們要想擺脫亞健康狀態(tài)，一定要記住這八點不能犯。