想壯陽(yáng)？多運(yùn)動(dòng)！
2016-10-29 18:21:52 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體的透支進(jìn)而影響自身的性欲。當(dāng)然全面改善性能力，還需要在日常生活中配合良好的飲食習(xí)慣以及戒除抽煙酗酒等不良嗜好。
想壯陽(yáng)？多運(yùn)動(dòng)！
想壯陽(yáng)？多運(yùn)動(dòng)！
一項(xiàng)調(diào)查顯示，男性保持每周3次、每次40分鐘的快走或慢跑、網(wǎng)球、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)可將男性勃起困難發(fā)生率減少50%，而且保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以有效減少男性性功能障礙的幾率。推薦的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為每日步行兩英里（約3200米）或消耗相當(dāng)于200卡路里熱量的其他運(yùn)動(dòng)形式。運(yùn)動(dòng)為什么能改善男性性功能呢？
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能，增加肌力和骨密度。在眾多的運(yùn)動(dòng)中，強(qiáng)烈推薦游泳、慢跑兩種有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樽鰫圻^程中需要身體的肌力的加入，游泳恰好是一項(xiàng)鍛煉全身肌肉的運(yùn)動(dòng)。而且游泳對(duì)腿部和腰部的肌肉鍛煉有很明顯作用。
男性若想通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自己的性能力，切忌運(yùn)動(dòng)量過大過于激烈，這是不科學(xué)的方法。劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體的透支進(jìn)而影響自身的性欲。當(dāng)然全面改善性能力，還需要在日常生活中配合良好的飲食習(xí)慣以及戒除抽煙酗酒等不良嗜好。
