男人腎虧的飲食宜忌
2016-10-30 09:34:58 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走。
男人腎虧的飲食宜忌
男人腎虧的飲食禁忌
1、少吃涼食
過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
3、少接觸洗滌劑
男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。
男人腎虧吃什么好？
1、宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。
2、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏，墨魚(yú)、章魚(yú)等。多吃些含鋅物質(zhì)，牡蠣，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
3、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。
4、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
