三個(gè)小動(dòng)作幫男人補(bǔ)腎
三個(gè)小動(dòng)作幫男人補(bǔ)腎
三個(gè)小動(dòng)作幫男人補(bǔ)腎
《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。男人很多時(shí)候感覺疲勞，勃起時(shí)間有限這都是腎出了問題。想要補(bǔ)腎，可以從耳朵著手。
1、來回推耳后
動(dòng)作：將兩手中指指面分別放在兩耳后，上下來回推擦翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次，直至局部皮膚發(fā)熱。
作用：此動(dòng)作能滋腎養(yǎng)肝，降低血壓。
2、按摩全耳
動(dòng)作：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。
作用：此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
3、拉扯耳屏
動(dòng)作：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。
作用：此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
腎開竅于耳，按摩耳朵是最直接的補(bǔ)腎之法，而且不會(huì)有任何副作用，所以大家都可以嘗試。
泡腳能補(bǔ)腎？
冬天天氣愈發(fā)寒冷，每天晚上睡前泡個(gè)熱水腳，既能讓腳部保暖，還能助眠。其實(shí)泡腳還有一個(gè)功效常常被忽略，那就是補(bǔ)腎。
用熱水泡腳能身體熱量增加，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。而晚上9點(diǎn)是最佳的泡腳時(shí)間，白天你的腎臟已經(jīng)勞累了一整天，可以通過泡腳，讓腎臟得到放松，人也會(huì)感到特別舒服。
一般的泡腳時(shí)間是30分鐘以上最佳，泡腳不僅可以起到補(bǔ)腎的效果，還可以促進(jìn)你的睡眠，良好的睡眠也能讓腎臟恢復(fù)得更好。
