男人的健康長壽法則
相信每一個讀者朋友都是希望自己長壽的吧，我們發(fā)現(xiàn)男性朋友的平均壽命是短于女性朋友的，所以我們建議男性朋友更見應該學習一些長壽的法則，這樣才能讓自己能有更長的時間來陪伴周邊的人。很多朋友可能會覺得長壽是非常神秘的事情，其實長壽非常簡單，我們只需要注意日常的一些細節(jié)就好，下文我們介紹一下男人的健康長壽法則。
通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法。
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患精子造成損害。
不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、戒煙，如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運動。但運動項目的選擇頗有學問，只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。
這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時機。據(jù)統(tǒng)計，結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響。
在上面的文章里面我們介紹了長壽對于我們的重要性，我們建議讀者朋友們一定要學習一些適合自己的長壽法則，男人更加需要學習一些健康長壽法則，上文為我們詳細介紹了男人的健康長壽法則。
