提高記憶力和反應(yīng)能力 你該怎么做？
2017-02-02 19:49:42 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：相信很多人都在生活中有這樣的經(jīng)歷，每天工作時會感到自己的記憶力有一些下降，甚至注意力很難集中。尤其是一些上了年紀(jì)的男性朋友，丟三落
相信很多人都在生活中有這樣的經(jīng)歷，每天工作時會感到自己的記憶力有一些下降，甚至注意力很難集中。尤其是一些上了年紀(jì)的男性朋友，丟三落四很常見，甚至反應(yīng)也變得非常遲鈍。那么，到底如何才能提高記憶力以及反應(yīng)能力呢？
補充營養(yǎng)
補充營養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。
經(jīng)常聊天
據(jù)研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，
重復(fù)記憶
很多成功人士說過，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長久是成正比的... 重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時間越長。當(dāng)大腦記憶時長超過生命值，即實現(xiàn)終生不忘的效果了。
興趣記憶
大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間，我們可以閉上眼睛仔細(xì)思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導(dǎo)大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。
