空調(diào)病頭疼怎么辦 防治空調(diào)病的方法

夏天天氣悶熱，很多人都會選擇躲在空調(diào)房中度日。但是由于人們使用空調(diào)時沒有掌握好度，或是使用空調(diào)時沒有注意通風(fēng)、衛(wèi)生等問題，很容易就患上空調(diào)病?？照{(diào)病常常伴有頭暈頭疼等癥狀。那么夏天如何防治空調(diào)病呢？

一： 出汗時別對著空調(diào)吹

1： 不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口下，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

二： 空調(diào)溫度應(yīng)盡量選定在27℃~30℃

1： 建議人們剛從室外回到室內(nèi)時，空調(diào)溫度應(yīng)先開至30℃，而后再慢慢微調(diào)至27℃左右，這樣的溫度范圍才是比較健康合理的。

三： 開窗通風(fēng)

1： 每開2小時的空調(diào)，要開窗通風(fēng)10分鐘左右，保證房間有新鮮空氣流通在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利。

四： 空調(diào)必須勤清洗消毒

1： 要及時清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進行熏蒸，比如把白醋加熱后促使其揮發(fā)，可起到凈化空氣的作用。

五： 分段進出室內(nèi)外

1： 帶著一身熱氣進入空調(diào)房，由于熱脹冷縮，極易導(dǎo)致頭疼、心臟病甚至中風(fēng)。建議在室內(nèi)先待3～5分鐘，然后走到室外到陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展一下身體后再進入室內(nèi)，反復(fù)2～3次，等身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫，就可留在空調(diào)房內(nèi)了。

六： 食療方

1： 荷藿薏仁粥荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去?，F(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。

同時也帶來了一種“疾病”。長時間在空調(diào)房里工作學(xué)習(xí)，需要小心了，夏季謹(jǐn)防空調(diào)病，這也是健康度夏的重要方面。