按摩腰眼穴幫男人補腎護腰
按摩腰眼穴幫男人補腎護腰
腰部是上身和下身的支撐點，腰的健康關系到我們的行走、運動，同時，腰的健康也可以反映腎健康，特別是男性，按摩腰部的腰眼穴可以補腎護腰。
中醫(yī)認為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。
按摩時可采用如下方法：
1、揉腰
兩手握拳，用拇指掌指關節(jié)緊按腰眼，作旋轉用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜;
2、擦腰
兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發(fā)熱為止;
3、點揉
雙手后背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突，其余手指著力于中指上下，以輔助點揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應逐一點揉，直至陽關穴下（即第五腰椎棘突），反復30次左右;
4、捏拿腰部肌肉
用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;
5、抖動腰部肌肉
兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15-20次;
6、叩擊腰骶部
雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點，從上至下，反復叩擊15—30次。
中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛癥。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
上面為大家介紹了腰部腰眼穴的按摩方法，中年男性、長期久坐的男性都可以經(jīng)常按按腰眼穴，這樣有利于腰部健康、也有利于腎健康。
