男性前列腺炎6個(gè)預(yù)防措施

男性前列腺炎6個(gè)預(yù)防措施

我們都知道前列腺如果沒(méi)有做好護(hù)理很容易發(fā)炎，而前列腺炎就是這樣的一種疾病，那么在我們的生活中有什么比較好的方法能幫助預(yù)防前列腺炎呢？下面為大家介紹男性前列腺炎預(yù)防措施，供大家了解。

男性前列腺炎預(yù)防措施

關(guān)注自身健康

導(dǎo)致前列腺炎疾病的原因是很多的，其中一些感染疾病也會(huì)導(dǎo)致前列腺發(fā)炎，常見(jiàn)的疾病有：睪丸炎、附睪炎、精囊炎等疾病，產(chǎn)生這些疾病的細(xì)菌將會(huì)蔓延到前列腺，導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生，所以男性應(yīng)該多關(guān)注一下自身的健康，出現(xiàn)這些疾病應(yīng)該及早的診治，避免前列腺炎的發(fā)生。

不要久坐和騎車

男性經(jīng)常的久坐和騎車對(duì)于前列腺的直接壓迫導(dǎo)致前列腺的充血，會(huì)很容易導(dǎo)致前列腺炎疾病，所以經(jīng)常久坐和騎車的男性應(yīng)該引起重視，要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，最好適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)。

性生活有規(guī)律

男性性生活過(guò)頻和停止性生活對(duì)于男性的前列腺都是不利的，很容易導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。所以男性要做到有規(guī)律的性生活，定期排放前列腺液可以緩解前列腺的漲滿感，促進(jìn)前列腺液的更新，有助于前列腺發(fā)揮正常的功能。

拒絕煙酒和辛辣食物

男性經(jīng)常的吸煙喝酒和吃辛辣食物，會(huì)導(dǎo)致前列腺血管的擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档?，并且有利于前列腺寄居菌群的大量生長(zhǎng)繁殖，從而導(dǎo)致前列腺炎疾病，所以男性應(yīng)該注意拒絕煙酒和辛辣食物，有一個(gè)好的飲食習(xí)慣。

飲食有規(guī)律

隨著生活水平的提高，人們的飲食變得花樣繁雜，本病患者吃得清淡很重要，不要吃太油膩的東西，不要大吃大喝。朋友坐一塊兒高興難免要喝酒，但是不要喝的太多，還有辛辣的東西也不要吃的太多。清淡飲食可以減少一些刺激癥狀，對(duì)于緩解前列腺炎的癥狀會(huì)有好處。很多病人都有這樣的反應(yīng)，在喝酒或吃了辣的以后，過(guò)幾天就感覺(jué)到前列腺炎有加重的現(xiàn)象。

工作有規(guī)律

有的患者長(zhǎng)期坐著工作，比如司機(jī)、搞軟件工程師等，他們要開(kāi)車、要編程序，老是一坐就四五個(gè)小時(shí)，這樣長(zhǎng)時(shí)間坐著容易引起淤血。也就是中醫(yī)上講的“不通則痛，通則不痛”。如果由于工作不得不坐很長(zhǎng)時(shí)間的話，建議工作的坐一兩小時(shí)以后，花五六分鐘時(shí)間起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，使骨盆底的血脈一直往上流動(dòng)流動(dòng)，這會(huì)有好處。如果有更多的時(shí)間，不妨活動(dòng)活動(dòng)骨盆底肌肉，做做分腿、撇叉、下蹲等等動(dòng)作，使骨盆底肌肉能力增強(qiáng)，有利于骨盆底靜脈血往全身回流，減少骨盆底淤血，這對(duì)于前列腺炎癥狀也是有好處的。