男人就該這樣洗澡 注意沐浴禁忌

第一招：入浴姿勢(shì)

脫了衣服就邁入浴缸？真俗！專(zhuān)業(yè)的做法是，先側(cè)坐著，一腳著地，另一腳懸空，用手輕輕拂動(dòng)浴缸的水，打開(kāi)花灑或水龍頭，深呼吸感受下水的氣息，最后再緩緩邁入。淋浴間沒(méi)有浴缸的，直接省去這一步。

第二招：感受水的洗禮

直接利用水來(lái)清洗自己？沒(méi)禮貌！真正紳士風(fēng)度的，會(huì)先跟水好好打個(gè)招呼，來(lái)個(gè)親密接觸：雙腳張開(kāi)站立與肩部平寬，雙手放在背后，閉上眼睛感受水在身體的滑動(dòng)。想更有品味的，可以微微張開(kāi)口讓嘴唇也感受下。

第三招：仰面洗頭

有品味的人是不會(huì)彎腰來(lái)洗頭的，多難看啊。直接仰著臉洗，閉上眼睛，雙手同時(shí)按住頭發(fā)，用手指按摩。

第四招：孩童般玩水

保持童心的男人最可愛(ài)。把手指張開(kāi)，放在花灑下，用手指的替換來(lái)控制水流的方向與分流，看著手在你的手指縫間滑過(guò)打在你身上。如果有些水打到你的臉了，開(kāi)心地笑笑。

第五招：沉思

一手撫摸頭發(fā)，一手放在胸口，一邊讓水自由落在胸口，一邊深思。深思什么呢？隨便啦，文藝點(diǎn)的都可以構(gòu)思一篇散文了。

第六招：大笑

大笑可以讓自己肌肉更放松，而且心情愉悅，大大增加了洗澡帶給人的享受感。

第七招：出浴后先刮胡子

嚴(yán)肅，表情一定要嚴(yán)肅，就如同在戰(zhàn)場(chǎng)上與惱人的胡渣廝殺一樣，等消滅得干干凈凈了，再用食指和中指輕輕撫過(guò)下巴，露出勝利者的微笑。

第八招：保養(yǎng)自己

有剛有柔的男人才具殺傷力。設(shè)想一下，一個(gè)流血眉頭也不皺一下的硬漢，在浴室里很認(rèn)真地敷面膜，誰(shuí)見(jiàn)了都會(huì)很想親近他。記住，沒(méi)必要很熟練，動(dòng)作笨拙會(huì)顯得更可愛(ài)，偶爾借機(jī)請(qǐng)教下女友或老婆會(huì)讓自己的親和力倍增。

第九招：除毛

干脆點(diǎn)，刀落毛除，千萬(wàn)別猶豫，更酷一點(diǎn)的，眼睛連看都不看刀架的。誰(shuí)說(shuō)男人不需要除毛？別讓多余的毛影響洗澡的清爽效果，該有的留著，該除的一根也不剩！做男人就是要這么干脆！

洗澡讓男人洗出健康讓自己看起來(lái)更年輕

沐浴時(shí)的水溫

沐浴時(shí)水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即37℃左右。淋浴時(shí)的水溫可略高，若水溫太高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。很多男士喜歡沖冷水澡，但也要適度。水過(guò)冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水浴的水溫以不低于10℃為宜。

在異常疲憊或身體欠佳的狀態(tài)下，沐浴時(shí)的水溫最好在34℃~45℃之間。研究發(fā)現(xiàn)，沐浴時(shí)當(dāng)水溫在34℃~36℃時(shí)會(huì)有鎮(zhèn)靜止癢作用;37℃~39℃時(shí)最能解除全身的疲憊;40℃~45℃時(shí)則有發(fā)汗的作用。

Tips：未婚未育的男士尤其不要洗熱水澡，更不宜經(jīng)常桑拿。

男性睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子。精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長(zhǎng)，或造成精子活力下降，甚至導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。對(duì)于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其他能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。

其實(shí)不少趣事都是發(fā)生在浴室里的，那么洗澡是否洗的干凈，洗得健康呢？

沐浴的時(shí)間

每次沐浴的時(shí)間以15-30分鐘為宜。許多人喜歡洗熱水澡，長(zhǎng)時(shí)間地浸泡在浴缸中。但這樣做是不科學(xué)的。水溫過(guò)高，皮膚、血管擴(kuò)張，血液存積于全身，回心血量減少，供應(yīng)大腦和心臟的血液也隨之減少，而高溫導(dǎo)致的出汗多使體液丟失，容易造成暈倒甚至心臟病發(fā)作。

不適合沐浴的時(shí)間

1、饑餓的時(shí)候。人在饑餓狀態(tài)下，血糖水平低，無(wú)法保證洗澡時(shí)所需要的熱量消耗，所以，饑餓時(shí)洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、甚至休克等癥狀。

2、飯后。飯后洗澡不但不利于食物的消化，還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。

3、酒后。酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同時(shí)，酒精抑制肝臟正?；顒?dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循環(huán)血容量不足，而導(dǎo)致虛脫。

沐浴的順序

要先洗臉，再洗身子，最后洗頭。因?yàn)橄丛柽^(guò)程中產(chǎn)生的蒸氣，會(huì)使人體的毛孔遇熱擴(kuò)張，如果臉部尚未清潔，臟東西會(huì)趁毛孔大開(kāi)之際進(jìn)。而頭發(fā)就不一樣了，它們可以在蒸氣中得以滋潤(rùn)后，再清潔。

沐浴后

沐浴后，應(yīng)該用柔軟干爽的毛巾或浴巾將全身皮膚表面的水分沾干，不要用毛巾使勁揉擦皮膚，然后最好能擦一些身體乳給全身的皮膚保濕。因?yàn)樯眢w表面的水分蒸發(fā)會(huì)帶走皮層的水分，不加注意會(huì)使皮膚變得干燥。

沐浴禁忌

1、出汗時(shí)不能洗冷水澡。因?yàn)槔渌畷?huì)過(guò)分刺激神經(jīng)末梢，使毛孔突然收縮，容易發(fā)生毛細(xì)血管痙攣等癥狀。運(yùn)動(dòng)后渾身出汗時(shí)洗澡，水溫應(yīng)略高于體溫為宜。

2、泡浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。如果夏天泡浴超過(guò)1小時(shí)，會(huì)使皮膚毛細(xì)血管過(guò)分?jǐn)U張，血液過(guò)多地流到體表，造成大腦缺血。

3、不要隨意選用沐浴產(chǎn)品。男士的皮膚類(lèi)型和特點(diǎn)與女士不同，最好不要混用沐浴產(chǎn)品。那些順手拿肥皂或洗衣皂往身上涂的做法就更應(yīng)該被遺棄。最好是選擇適合皮膚特點(diǎn)的男士專(zhuān)用的沐浴產(chǎn)品。