補(bǔ)腎吃黑芝麻多長時(shí)間見效 補(bǔ)腎黑芝麻吃生的好還是熟的好
黑芝麻在生活中的作用還是很大的，不僅可以長黑發(fā)還可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。那么，補(bǔ)腎吃黑芝麻多長時(shí)間見效？補(bǔ)腎黑芝麻吃生的好還是熟的好？一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、補(bǔ)腎吃黑芝麻多長時(shí)間見效
2、補(bǔ)腎黑芝麻吃生的好還是熟的好
3、腎虛黑芝麻一天吃多少
補(bǔ)腎吃黑芝麻多長時(shí)間見效
吃黑芝麻補(bǔ)腎見效的時(shí)間和患者的嚴(yán)重程度有很大的關(guān)系，也和患者的個(gè)人吸收能力有關(guān)。
當(dāng)一個(gè)人的身體體質(zhì)健康程度中等偏上，那么可能比較快，在幾天內(nèi)就可以有明顯效果，但是如果一個(gè)人的體質(zhì)健康比較弱，那么可能比較慢，可能會(huì)在1-2個(gè)月甚至更長的時(shí)間才能得到改善，但總體而言，食補(bǔ)是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，不能著急，若是自身腎虛較為嚴(yán)重，可就醫(yī)診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下搭配服用一些藥物效果會(huì)快一些。
補(bǔ)腎黑芝麻吃生的好還是熟的好
熟的好。
生吃黑芝麻其外殼較硬，種皮粗糙，不利于身體消化吸收，而炒熟的黑芝麻不僅味道香，口感好，還容易被吸收利用，如果是補(bǔ)腎吃的話，選擇炒熟的黑芝麻，搭配黑豆、核桃、山藥等補(bǔ)腎功效的食物一起研磨成粉食用更好，不僅藥效更強(qiáng)，而且吸收更好。
腎虛黑芝麻一天吃多少
一天口服不超過15克左右為宜。
生芝麻每天十克左右，熟芝麻15克左右是最合適的，因?yàn)樯ヂ闆]有經(jīng)過高溫的翻炒，所含的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)也沒有被破壞，而且油脂含量高，吃后不容易消化，因此每天吃十克左右就可以了，吃多了會(huì)造成腸胃消化不良；而熟芝麻經(jīng)過高溫翻炒后，外殼比較軟，容易消化，可以適量多吃一些，不過也不能過量，否則會(huì)導(dǎo)致上火、腹瀉等不適，一般每天15克左右足以。
