是什么悄悄偷走了男人的“精力”

是什么悄悄偷走了男人的“精力”

男人“筋疲力盡”哪里出問題

1、 甲狀腺問題

你脖子中間的那個(gè)小腺體是你的精力源泉。不管它是過分活動(dòng)還是活動(dòng)不積極，都會(huì)產(chǎn)生巨大的疲勞感。

如果它活動(dòng)不積極，你的精力就會(huì)不足。如果它過分活動(dòng)，你儲(chǔ)存的精力就會(huì)迅速損耗。甲狀腺問題在女性中很普遍，尤其是產(chǎn)后女性。

2、 心臟病

女性的心臟病癥狀與男性有很大不同。

女性死于中風(fēng)或心臟病的幾率是其他癌癥的兩倍。如果你有一些危險(xiǎn)因素如肥胖、糖尿病或高血壓等，請(qǐng)確保每年進(jìn)行健康體檢。

3、 維他命D

維他命D缺乏已成為醫(yī)學(xué)研究不斷擴(kuò)大的一個(gè)重要方面。

對(duì)女性來說，這種維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度受損。一個(gè)簡單的血液測(cè)試便能解決這個(gè)問題。

但我們?yōu)槭裁磿?huì)缺乏它呢?

許多女性對(duì)牛奶過敏;我們沒有得到充足的日曬，而陽光是維他命新陳代謝重要的因素;許多女性是素食主義者或絕對(duì)素食主義者。

70歲以下女性的建議攝入量為600國際單位，70歲以上建議為800國際單位。

4、 貧血癥

缺鐵是貧血癥及疲勞的一個(gè)重要的因素。

同樣，遵循素食主義者或嚴(yán)格素食主義者節(jié)食習(xí)慣會(huì)減少富含鐵的食物的攝入。葉酸對(duì)紅血球新陳代謝及能量也非常重要。

另外，女性在生理期還會(huì)流失許多血液，這有可能導(dǎo)致習(xí)慣性貧血。如果你確實(shí)在節(jié)食，有必要立即找一個(gè)營養(yǎng)學(xué)家以確保你有適量的維他命及礦物質(zhì)補(bǔ)充來保證血液量充足。

5、 睡眠呼吸中止

這是女性中未被醫(yī)學(xué)重視的一大身體疾病。如果你睡覺打鼾，請(qǐng)告知你的醫(yī)生。

睡眠呼吸中止是這樣一種情形：夜晚睡覺時(shí)呼吸中止，然后大腦再喚醒你重啟呼吸。

結(jié)果是：你夜晚沒有進(jìn)入深度睡眠，白天則感覺非常疲憊。治療的確能改變你的生活。如果肥胖，減肥也是一個(gè)值得建議的方法。

6、 心情沮喪

心情沮喪與疲勞二者會(huì)相互促進(jìn)，令情況更加糟糕。

最好的建議是：把你的心情感受告訴你的醫(yī)生。治療沮喪，甚至開始認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題都會(huì)有很大的幫助。

為何帶著需要治療的東西生活呢?

7、 睡眠不足

當(dāng)需要應(yīng)付的事情過多時(shí)，女人們常常要“開夜車”。

對(duì)于有孩子的人，孩子睡覺后可能常常需要再花一小時(shí)的時(shí)間工作，洗碗、收拾房間，沒完沒了的工作。

一周只需一個(gè)晚上睡足8個(gè)小時(shí)…相信我，盤子自己是不會(huì)跑掉的。

男人精力旺盛的金鑰匙

1、“鉆石”背后的紅腫——附睪炎

前因后果：睪丸的周圍后緣即是附睪，精子生產(chǎn)后暫時(shí)貯存在這里。附睪炎，30歲左右的人多見，大多是由于遲遲不愈的尿路又被細(xì)菌感染，致使病菌經(jīng)輸精管管腔進(jìn)入附睪。它常跟著后尿道炎、前列腺炎、精囊炎等發(fā)生。部位可單側(cè)可雙側(cè)，發(fā)作時(shí)間可急可緩。

你的檢查：整個(gè)陰囊紅腫熱痛，觸摸敏感，小便時(shí)灼痛。陰囊靜止時(shí)疼痛，但仰臥時(shí)癥狀減輕。

醫(yī)生治療：開些抗生素給你，緩解急性疼痛。然后冷敷睪丸，同時(shí)把它墊高，可以用卷起來的襪子或者醫(yī)用紗布放在下面。如果自己不會(huì)放，可以穿一條固定的三角褲——還可以減輕精索部位的不適墜脹感。

2、細(xì)菌侵蝕“鉆石”——睪丸炎

前因后果：多因附睪炎直接蔓延至睪丸所致，由細(xì)菌引起。而兒童急性睪丸炎通常是流行性腮腺炎病毒引起的。

你的檢查：跟附睪炎類似，但睪丸紅熱不是那么明顯和強(qiáng)烈。你可以明顯看到單側(cè)或雙側(cè)睪丸腫大，按著疼痛，陰囊皮膚也明顯紅腫，同時(shí)摸起來熱熱的。

醫(yī)生治療：由于嚴(yán)重的睪丸炎會(huì)喪失生育能力，所以醫(yī)生除了止痛藥還會(huì)使用抗生素;另外還要冷敷睪丸。如果急性期醫(yī)生治療不當(dāng)，細(xì)菌性睪丸炎可形成膿腫，或演變成慢性睪丸炎。

3、“幾只蟲子鉆進(jìn)陰囊”——精索靜脈曲張

前因后果：精索靜脈曲張發(fā)病率占30~40歲男性人數(shù)的10%。它90%會(huì)發(fā)生在左側(cè)，是因精索靜脈血流淤積，從而造成靜脈叢血管擴(kuò)張、迂曲和變長。精索靜脈曲張也會(huì)因腎腫瘤引起。精索靜脈曲張值得重視的原因是它可能伴有睪丸萎縮和精子生成障礙，導(dǎo)致不育。

你的檢查：你也許感覺隱隱作痛，像一小袋蟲子鉆進(jìn)了你的陰囊內(nèi)，也許毫無感覺。但站立時(shí)精索部位可看到或摸索到曲張的靜脈叢，使勁鼓肚子，增加腹壓可看到靜脈曲張得更加重;少數(shù)會(huì)同時(shí)神經(jīng)衰弱。情況較重的，會(huì)有陰囊墜脹痛，久站腰痛，但平臥休息就可緩解。

醫(yī)生治療：通過特殊檢查方法，如超聲診斷、紅外線接觸性陰囊測(cè)溫，會(huì)發(fā)現(xiàn)精索靜脈曲張，醫(yī)生將判斷你的癥狀是否需要治療。這時(shí)要么通過注射藥物使其閉合，要么把它綁扎起來把血管堵塞封閉，這是一種小手術(shù)，需要麻醉，大約30分鐘。

4、“第三個(gè)睪丸”——精液囊腫

前因后果：呆在睪丸或者附睪部位的精子發(fā)生的良性囊腫，膨脹隆起的腫塊大多如一塊方糖那么大，人們戲稱它為第三個(gè)睪丸，幸好這種情況非常罕見。

你的檢查：雖然不會(huì)有任何疼痛發(fā)生，但是膨脹隆起就好像是一個(gè)圓球長在你的睪丸上方，可以單獨(dú)摸索到。在黑屋中手電的照射下，精液囊腫是發(fā)亮的。

醫(yī)生治療：完全沒必要治療。如果你執(zhí)意要消除掉那些腫塊，醫(yī)生可以為你手術(shù)摘除。

5、多余的液體——陰囊水囊腫

前因后果：由包在某一個(gè)或兩個(gè)睪丸的薄膜層之間組織水制造過剩引起。有時(shí)會(huì)發(fā)生在一次睪丸受傷或睪丸炎之后，但大多數(shù)情況根本找不出任何原因。

你的檢查：陰囊出現(xiàn)膨脹隆起，有時(shí)囊腫甚至能夠達(dá)到一個(gè)足球那么大，但是感覺并不疼痛。醫(yī)生治療：可以通過一次微不足道的麻醉小手術(shù)把多余的組織水吸干，此外醫(yī)生要把那些滲漏出液體的陰囊小洞手術(shù)縫合。

6、肇事的外傷——睪丸瘀傷

前因后果：睪丸發(fā)生損傷時(shí)，局部會(huì)有腫脹及瘀血。又因?yàn)殛幠移つw松弛，睪丸血液回流豐富，損傷后極易引起血腫，感染。劇烈運(yùn)動(dòng)或性行為、暴力有時(shí)可引起提睪肌的強(qiáng)烈收縮，讓睪丸“雪上加霜”。外傷之后，如果供應(yīng)睪丸營養(yǎng)的血管損傷嚴(yán)重，它會(huì)萎縮、壞死，引起陽萎或性功能障礙。

你的檢查：睪丸外傷后如果感到劇烈疼痛，你要利用手電筒在黑屋中查看你的陰囊，如果光線不能穿過陰囊，說明有血腫。

醫(yī)生治療：一般必須先坐下或躺下，檢查有無潰破或外出血。若兩側(cè)睪丸對(duì)稱、無錯(cuò)位，可用寬帶托好，以減少晃動(dòng)，減輕疼痛;如無寬帶，可撕破舊衣服代替，只要托起就可固定;如有腫脹，可用冷敷法，有助于控制內(nèi)出血。

9個(gè)習(xí)慣讓男人精力十足

控制酒量

酒精讓你產(chǎn)生朦朧的睡意，但睡前喝酒反而會(huì)因?yàn)榕d奮而影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停轉(zhuǎn)。你得牢記睡前兩小時(shí)不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯。

開車多吃纖維食物

男人很少吃零食，你可以在車?yán)锓判┗ㄉ推咸迅?，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量。堅(jiān)果也不錯(cuò)，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會(huì)使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。

調(diào)整健身時(shí)間

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個(gè)澡睡個(gè)好覺，起來后猶如獲得新生，無獨(dú)有偶，美國芝加哥大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，晚上鍛煉能增加睪丸素的水平，這對(duì)能量的新陳代謝至關(guān)重要。

睡沙發(fā)

假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發(fā)，你不用內(nèi)疚或怎么樣。知道嘛，偶爾睡睡沙發(fā)對(duì)治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關(guān)，美國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72%的男人在沙發(fā)上睡得不錯(cuò)，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。

鍛煉背部

強(qiáng)壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢(shì)要正確;腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。

十點(diǎn)加餐

即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

交樂觀的朋友

樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不但要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友。跟一個(gè)悲觀的人一起呆上30分鐘，你的能量就會(huì)被間接耗盡。

補(bǔ)鐵

體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存太低就不能制造血液中運(yùn)載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補(bǔ)鐵辦法是通過飲食，采用食物療法，含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動(dòng)物肝臟、腎臟，其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

多看喜劇

笑一笑，少一少。笑能鍛煉面部肌肉，改變面部血液循環(huán)，從而提高注意力?？茖W(xué)家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實(shí)更健康，罹患心血管病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更低。

結(jié)語：你的精力充足嗎?可要好好注意自己的健康哦，吃好喝好睡好，這樣才不會(huì)虧待自己!