20招預防男人早泄

20招預防男人早泄

男人預防早泄的21個小秘方

1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

3、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會有提高。

4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

6、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

7、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時間，緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應性。

8、射精后在一個小時內(nèi)進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

9、夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

10、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

12、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

13、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

14、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

15、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

16、情緒支持，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

17、處理協(xié)調(diào)好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

18、注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

19、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態(tài)，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。

20、通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一覺然后性交，避免緊張;一次射精后，當晚再度同房，時間肯定延長;先手淫射精，不應期過后再性交，都能達到延長時間的作用。

男人多長時間泄了才算早泄

案例：偶有早泄先別慌 是常見的事

李先生結婚三年，女兒已經(jīng)兩歲了，不知為何患了“陽痿”。李君說婚后頭一年夫妻生活和諧美滿，第二年喜添“千金”，產(chǎn)后與妻子過性生活，他出現(xiàn)了早泄現(xiàn)象，妻不滿足，李君暗自擔心，以各種理由減少了性生活，但仍然于事無補，越擔心越是早泄，有時甚至還未真正開始便泄了。于是他悄悄到藥店買各種補藥來服，也找過游醫(yī)治療，錢花去不少，卻未見任何療效，嚴重的內(nèi)疚和自卑心理使他感到很壓抑，最后，他便陽痿了。

給他做了各項檢查后，未發(fā)現(xiàn)前列腺炎等疾病。李先生不嗜煙酒，也未服用什么藥物，估計他所患的是心理因素造成的功能性陽痿，只要通過適當?shù)男睦碇委熀鸵欢ǖ乃幬锱浜希偌由蟽x器的治療，這種功能性的障礙，就可望得到康復。

其實，李君最初偶爾出現(xiàn)的早泄現(xiàn)象，在夫妻生活中是很常見的。這種現(xiàn)象一般是由于情緒過于興奮而導致性反應極度敏感，以致陰莖勃起后稍受刺激，甚至在女性體外也可達到性高潮而射精。有時疲倦不適或緊張焦慮因素也可誘發(fā)早泄，只要早泄不是經(jīng)常發(fā)生，也非前列腺炎、精囊腺炎等病理性因素所致，就不必介意。可是李君沒有這方面的知識和經(jīng)驗，于是他緊張起來了，最初幾次早泄在他的潛意識里留下了深刻的印記，以后每當性生活時就不由自主地想起這事，潛意識就會緊張，這個印記重視，早泄就再次發(fā)生，久而久之，逐步形成一種條件反射。這種反射隨著病人自責、內(nèi)疚和焦慮等不良情緒的加重而加深，并進入一種惡性循環(huán)。只要及時予以適當治療，惡性循環(huán)就可以被打破，重建良性的條件反射。

教你30秒自我評估是否早泄

按照早泄的輕重程度，早泄可分為3種。

一般早泄，是指性生活中，50%以上的性交活動不能讓女方達到性高潮。

嚴重早泄，是指陰莖進入陰道后，連續(xù)抽動不足30次，或不超過3分鐘便已射精。

重度早泄，是指陰莖勃起后，未進入陰道便已射精，或者進入未及抽動便已射精。

自我判斷早泄的方法有常用的早泄自測量表，通過與量表的比對可以基本上確定是否有早泄，這是一種比較方便的方法。也可以通過妻子對性愛的滿意程度來做基本判斷，如果老是難以滿足，基本上確定男性有早泄問題。

評估是否早泄的幾個標準

注：如果你出現(xiàn)下述兩三項，或更多癥狀，說明您的性功能已經(jīng)出現(xiàn)問題，請到專業(yè)醫(yī)院接受科學規(guī)范的檢查，盡早治療早泄。

1、是否有性欲低下的癥狀?

2、是否有陰莖勃起硬度不足以插人陰道的現(xiàn)象?

3、是否多次感到焦慮、緊張或不安的現(xiàn)象?

4、是否有從插入到射精的時間過短的現(xiàn)象?

5、是否有逆行射精、射精無力的癥狀?

6、是否有會陰部脹痛、睪丸脹痛的癥狀?

7、是否有腰膝酸軟、時間過快的現(xiàn)象?

8、是否有不能持久或不舉的現(xiàn)象?

9、是否有功能減退、神疲乏力的癥狀?

10、是否覺得包皮退去后龜頭觸碰即痛?

四大理由解釋：初嘗“禁果”早泄不足奇

在男科門診的許多早泄患者中，以初次房事失敗而形成者占的比例較高。其實，初次性交或新婚階段性交早泄的現(xiàn)象是屢見不鮮的，并不是什么疾病，其理由如下：

一、初次性交或新婚的男士，性興奮極高，引起的性沖動和性反射也格外地強烈和迅速，管轄性生理活動的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，在這些新鮮強烈的刺激下所產(chǎn)生的性反應會異乎尋常地敏感，專管射精的中樞迅速發(fā)布射精命令，于是便發(fā)生了早泄。

二、未婚男子由于沒有經(jīng)歷過性生活，如果又不常遺精的話，性器官產(chǎn)生的精液，便會在體內(nèi)積聚起來;無論是睪丸與附睪里的精子，精囊或前列腺里的液體，都會達到一定數(shù)量;加上新婚階段性興奮很高，這種精液產(chǎn)量也會比平時增多。精液積聚的本身就是一種激發(fā)性沖動和射精的刺激，此時只要稍有性刺激，就容易誘發(fā)射精。此亦是初次房事易早泄的原因。

三、未婚男子陰莖頭部神經(jīng)末梢與感受器的感覺功能頗為敏感，對于初次或新婚階段的性生活，這種敏感程度就格外顯著，容易誘發(fā)射精，早泄就很難避免。

四、有些男子對初次性交抱有一種過分的憧憬、向往，還有些神秘的感覺，一旦真的來臨，精神上產(chǎn)生的波動有時會干擾正常性生理活動進程，結果也容易引起早泄。尤其是初次性交有緊張心理、害怕女方疼痛等狀況時，性生理活動出現(xiàn)早泄也是常見的。

總之，初次房事或新婚早泄不足為奇，不應因此而產(chǎn)生精神與心理的焦慮與緊張。

男人“一夫多妻”易導致早泄

一夫多妻”在古代，是中國男性一直享有的特權。但是，現(xiàn)今，某些城市再次出現(xiàn)如此不良行徑。據(jù)報導，在東莞，因為男女比例失調(diào)，很多工廠內(nèi)出現(xiàn)“一夫多妻”的現(xiàn)象，這些欲望強烈的男性，撇開道德不說，對自我身體也是一種傷害。

經(jīng)常過度興奮，頻繁性行為，容易導致男性精力不足，誘發(fā)早泄，勃起不堅等性功能障礙，嚴重者可能出現(xiàn)永久性無能。

“一夫多妻”如何誘發(fā)早泄

早泄是指射精發(fā)生在陰莖未進入陰道之前，或是進入陰道時間較短，在女性未達到性高潮時，提早射精出現(xiàn)的性交不和諧。男性性愛過程，需要大腦下垂體和內(nèi)分泌腺共同調(diào)度，人體若過頻性交，使得神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性從而容易引起男性早泄。

此外，男性“一夫多妻”，性生活混亂，容易導致陰莖長期充血，龜頭敏感度增加，引起男性性交射精快。而且男性性生活混亂，性環(huán)境不潔，還容易引發(fā)前列腺炎，龜頭炎，尿道炎等各類疾病，這些疾病長期未愈，都會損害男性性功能。

男性早泄的危害：

男性早泄危害嚴重，不僅影響夫妻正常性生活，破壞家庭和諧，而且嚴重危害男性健康，影響男性信心。

勃起功能障礙：專家表示，一些早泄患者由于不能及時治療，或由于一兩次的過早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認為是性機能出現(xiàn)衰竭，會進一步加重病情，以致于出現(xiàn)陽痿等勃起功能障礙。

影響夫妻生活、家庭和睦：早泄的影響夫妻正常性生活，妻子感受不到性快感，長期這樣，容易引發(fā)夫妻矛盾，嚴重者導致家庭破裂。

引起精神失常：早泄患者通常會出現(xiàn)口苦咽干、并會長期伴有精神不振，神疲倦怠。不僅影響男性精神狀態(tài)，而且會影響男性正常工作。長期未愈，會造出男性信心受損，心理壓力大，導致男性逃避治療，不愿面對人群，嚴重者還會出現(xiàn)精神崩潰。

為自身健康，男性患者應該避免不良性習慣，愛護女性，尊重女性，端正生活態(tài)度，預防早泄。若已經(jīng)出現(xiàn)早泄情況，男性應該及早到正規(guī)醫(yī)院進行治療，不可拖拉敷衍，導致不良后果。

結語：早泄的預防其實也沒那么困難，關鍵看你能否堅持，只有長期堅持了，才能看到效果，你能堅持住嗎?