這5件小事幫你預(yù)防婦科病
這5件小事幫你預(yù)防婦科病
這5件小事幫你預(yù)防婦科病
多吃谷類早餐防宮頸癌
宮頸癌也稱子宮內(nèi)膜癌或子宮內(nèi)膜腺癌。據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。預(yù)防宮頸癌就要給身體補(bǔ)充足夠的葉酸。獲取葉酸的方法并不復(fù)雜，只需要每天一餐谷類早餐就可以滿足需求。
穿無鋼圈胸衣給乳房“減壓”
很多女性都戴鋼圈胸衣，因?yàn)殇撊梢云鸬剿苄蔚淖饔?，使女性的胸部更加豐滿，圓潤。但是一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完全胸型，但是卻會嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會引起疼痛。因此，經(jīng)期乳房疼痛的女性不妨試試無鋼圈胸衣，給乳房適當(dāng)?shù)?ldquo;減壓”。
陰部自檢防陰道疾病
預(yù)防各種陰道疾病，自檢也是一個(gè)很好的渠道。陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病，并及時(shí)治療。
戒煙防月經(jīng)不調(diào)
有研究表明，女性吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕癥的可能性比常人高出2.7倍。香煙中的成分尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，每天吸煙一包以上的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的機(jī)會高于不吸煙女性者2倍。此外，吸煙還會使女性絕經(jīng)年齡提前，更年期綜合征提早出現(xiàn)。還有研究證實(shí)，吸煙也是女性患上乳腺癌的因素之一。
正確私處清潔：防炎癥感染
女性的生殖系統(tǒng)有天然的屏障和自潔作用，其中大量的乳酸桿菌守衛(wèi)著陰道內(nèi)的健康環(huán)境，抵抗外來病菌侵襲，而盲目使用清洗液沖洗陰道會破壞陰道則會殺死乳酸桿菌，導(dǎo)致自潔作用被破壞。而女性要做的就是，每天用溫水清潔外陰即可，不需要過多使用洗液，更不能進(jìn)行陰道沖洗，并要及時(shí)換洗內(nèi)褲，保證干燥、透氣的陰部環(huán)境。
相關(guān)內(nèi)容：堅(jiān)持做5件事 讓你一生不得陰道炎
女人特別容易因?yàn)楦鞣N原因而得上婦科病陰道炎，婦科病也讓許多女人傷痛不已，而且本身復(fù)發(fā)性比較強(qiáng)，稍有不慎，就會再次染上。其實(shí)女人想要擺脫陰道炎也并非難事，定期使用雅貝諾莎進(jìn)行保養(yǎng)，不但能預(yù)防陰道炎，排出陰道內(nèi)毒素，還能緊致陰道，同時(shí)堅(jiān)持做到這5件事，讓你這一輩子都能遠(yuǎn)離陰道炎婦科病的困擾。
1、養(yǎng)成便前洗手的好習(xí)慣
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可通過解便這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染，所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是至關(guān)重要的。
2、掌握正確的外陰和肛門的清洗順序
經(jīng)常清洗外陰和肛門，清洗時(shí)要講究順序，先洗外陰再洗肛門，切不可反其道而行之；毛巾及盆要專人專用，否則細(xì)菌很容易侵入尿道口。
3、外陰洗劑及衛(wèi)生巾的選擇
一定要購買正規(guī)廠家的產(chǎn)品，以免劣質(zhì)產(chǎn)品破壞人體的正常菌群，反而降低局部的抵抗力。購買衛(wèi)生巾要注意產(chǎn)品質(zhì)量，且不宜久存，以免滋生細(xì)菌，引發(fā)外陰和陰道感染，當(dāng)出現(xiàn)外陰瘙癢、白帶增多的癥狀時(shí)應(yīng)及早去看醫(yī)生。
4、充足的睡眠與合理的性生活安排
每天保證充足的睡眠，不要熬夜，否則會降低身體對疾病的抵抗能力。注意把握好性生活頻度，每周性生活超過3次者，尿道感染發(fā)生率大為增高，在夏季這一特殊階段里要適當(dāng)減少次數(shù)。
5、講究個(gè)人衛(wèi)生
要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要單獨(dú)存放；要經(jīng)常換洗內(nèi)褲，特別是新內(nèi)褲或長久不穿的內(nèi)褲，穿之前要清洗晾曬；穿透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉織品內(nèi)褲，盡量少穿緊身褲或牛仔褲，多穿透氣性好的裙裝，這對保護(hù)女性身體健康是非常重要的。
溫馨提醒：女性朋友們一旦感染了陰道炎，一到要到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)所患類型，選擇針對性較強(qiáng)的藥物。
