女人保健養(yǎng)生方法遠(yuǎn)離婦科病

女人保健養(yǎng)生方法遠(yuǎn)離婦科病

女人保健養(yǎng)生方法遠(yuǎn)離婦科病

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，導(dǎo)致中青年女性出現(xiàn)機(jī)體衰退最主要的原因是體內(nèi)陰血虧虛和陰陽(yáng)氣血失調(diào)。要想保持機(jī)體“正常運(yùn)轉(zhuǎn)”，遠(yuǎn)離婦科疾病威脅，須得從情緒、護(hù)陽(yáng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)4方面下功夫。

1、注意護(hù)陽(yáng)避免著涼

現(xiàn)代女性喜歡穿低腰褲、露肚臍，夏天呆在空調(diào)房里、甚至大冷天還吃冰淇淋，很容易成為寒邪的首選目標(biāo)，引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適。

中醫(yī)認(rèn)為，女性本身體質(zhì)屬陰，受寒后極易引發(fā)陽(yáng)氣的推動(dòng)不足，氣血運(yùn)行不暢，最終導(dǎo)致陰血的瘀滯。

2、調(diào)節(jié)情緒樂(lè)觀平和

每個(gè)人要找出適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法，保持樂(lè)觀、平和的心態(tài)，使氣血調(diào)和順暢。

很多女性經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁等一系列情緒問(wèn)題，很多人都習(xí)以為常，實(shí)際上，不管是經(jīng)期還是平時(shí)，消極的情緒都會(huì)影響女性內(nèi)分泌功能，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

3、適度運(yùn)動(dòng)升發(fā)陽(yáng)氣

德國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的一項(xiàng)針對(duì)40萬(wàn)人進(jìn)行了8年的追蹤調(diào)查研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)哪怕15分鐘，也可明顯改善整體健康。

從中醫(yī)的角度講，動(dòng)則生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)是升發(fā)陽(yáng)氣最簡(jiǎn)單有效的方法。特別對(duì)于經(jīng)常手腳冰涼、怕冷的女性朋友，運(yùn)動(dòng)也是中醫(yī)治療的輔助部分。

4、保證睡眠補(bǔ)充能量

熬夜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，會(huì)導(dǎo)致陰血的暗耗。充足的睡眠有助于陰陽(yáng)平衡，補(bǔ)充人體能量。

中醫(yī)理論認(rèn)為，子時(shí)和午時(shí)都是陰陽(yáng)交替之時(shí)，也是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽(yáng)”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)成睡子午覺(jué)的習(xí)慣對(duì)保證身體健康有好處。