月經(jīng)不正常 如何調(diào)節(jié)月經(jīng)

現(xiàn)如今有越來(lái)越多的女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，這主要是現(xiàn)在女性的生活壓力普遍增大，而且平時(shí)飲食又不規(guī)律導(dǎo)致的。但是不管是什么原因引起的月經(jīng)不調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間不調(diào)理身體的話，都嚴(yán)重的導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，各種皮膚問(wèn)題也都會(huì)顯現(xiàn)出現(xiàn)。因此，月經(jīng)不正常請(qǐng)您一定不要忽視。

如果是因?yàn)樯顗毫?dǎo)致的月經(jīng)不正常的話，其實(shí)是比較好調(diào)理的，一般通過(guò)飲食等一些方法，就可以有效的調(diào)節(jié)月經(jīng)，讓月經(jīng)可以正常起來(lái)，這樣可以有效的預(yù)防女性婦科疾病的發(fā)生。

1.多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

女性營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免因月經(jīng)量過(guò)多發(fā)生缺鐵性貧血。

2.多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類(lèi)食物具有潤(rùn)腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

3.不宜食用生冷寒性食物

中醫(yī)認(rèn)為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題。因此月經(jīng)期間，宜食用溫?zé)崾澄铮龠M(jìn)血液運(yùn)行通暢。

4.不宜食用辛辣食物

月經(jīng)期間進(jìn)食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂的可能。

如果是您出現(xiàn)了月經(jīng)不正常的現(xiàn)象的話，按照上述的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，一定可以調(diào)理好自己的月經(jīng)，讓自己的月經(jīng)變得正常起來(lái)。其實(shí)一些婦科炎癥也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常的情況出現(xiàn)，因此如果是您確診是因?yàn)閶D科炎癥導(dǎo)致的話，請(qǐng)及時(shí)的治療。