女生痛經吃什么好

2016-12-19 13:24:13　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女孩子出現(xiàn)月經就表明性開始成熟了，這是件使家長們和女生本人都很高興的事情。但是有些女生月經時隨之而來的痛經卻帶來了很多的煩惱。那么

女孩子出現(xiàn)月經就表明性開始成熟了，這是件使家長們和女生本人都很高興的事情。但是有些女生月經時隨之而來的痛經卻帶來了很多的煩惱。那么應該怎樣做才能幫女生們減輕痛經呢？首先來說痛經分為兩種：一種是原發(fā)性痛經，另一種叫做繼發(fā)性痛經，這其中的繼發(fā)性痛經是一種婦科疾病，應該及早到醫(yī)院就診。而原發(fā)性痛經并不是疾病。

下面就來介紹一些飲食方面的知識，幫助原發(fā)性痛經的女生減輕一些疼痛，從而更輕松的度過經期。首先：是要服用一些維生素E藥物，或者多吃一些富含維生素E的食品，例如：西紅柿、萵苣、胡蘿卜等。因為維生素E能催進卵巢中的激素的分泌。這樣可以很好地緩解月經時的疼痛。其次，多吃一些水果、蔬菜之類的素食，千萬不要吃得太油膩。一定要保證通便順暢，不然導致月經失調，會加重痛經，所以經期女生可以多吃一些香蕉、蜂蜜等通便的事物。

這里給女生朋友們推薦一款民間偏方-----紅棗煮雞蛋，將紅棗和雞蛋一起煮好，喝紅棗水，吃雞蛋，是一個很有用的辦法。此外就是多喝水。即使天氣再炎熱，也不要吃寒涼食物，比如：冰棍、冷凍飲料之類的。

而且最重要的一點就是：女生一定要保持一個良好和健康的心態(tài)。必須要正確平和的對待痛經這個問題，既不要怕，也不要整日愁眉苦臉，這樣只會徒增煩惱。心態(tài)放平和了，也有助于痛經癥狀的減輕。同時要注意多休息、堅持用熱水泡腳，這樣可以有效地促進血液循環(huán)，調節(jié)內分泌，對減輕痛經是的疼痛感也是很有效的辦法。