經(jīng)期能吃番茄嗎

女性朋友在經(jīng)期變得非常的敏感，因?yàn)樵诮?jīng)期女性朋友的免疫力是下降的，而且女性朋友在經(jīng)期的消化能力也下降了，所以在飲食上面經(jīng)期的女性朋友要特別的注意才行，經(jīng)期女性朋友是不能吃那些酸辣刺激的食物，而且在經(jīng)期最好是要戒酒的，此外茶其實(shí)也會(huì)令鐵元素的吸收出現(xiàn)問題，所以經(jīng)期也要戒茶。

那么女性朋友在經(jīng)期到底什么東西才不用戒可以多吃一些呢，其實(shí)女性朋友在經(jīng)期是可以多吃一些蔬菜和水果的，我們知道番茄是非常有養(yǎng)生價(jià)值的蔬菜，那么番茄能在經(jīng)期食用嗎？

番茄(Tomato)，別名西紅柿、洋柿子。古名六月柿、喜報(bào)三元。在秘魯和墨西哥，最初稱之為“狼桃”。全體生粘質(zhì)腺毛，有強(qiáng)烈氣味。莖易倒伏。葉羽狀復(fù)葉或羽狀深裂，小葉極不規(guī)則，大小不等，卵形或矩圓形，邊緣有不規(guī)則鋸齒或裂片?；ㄝ噍棤?，裂片披針形，果時(shí)宿存;花冠輻狀，黃色。漿果扁球狀或近球狀，肉質(zhì)而多汁液，桔黃色或鮮紅色，光滑;種子黃色?；ü谙那锛?。

番茄是喜溫、喜光性蔬菜，對(duì)土壤條件要求不太嚴(yán)格，但為獲得豐產(chǎn)，促進(jìn)根系良好發(fā)育，應(yīng)選用土層深厚，排水良好，富含有機(jī)質(zhì)的肥沃壤土。原產(chǎn)南美洲，中國南北廣泛栽培。

番茄營養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。

藥用價(jià)值

番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效，可以預(yù)防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，還可以美容和治愈口瘡(可含些番茄汁，使其接觸瘡面，每次數(shù)分鐘，每日數(shù)次，效果顯著)。

食用價(jià)值

據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。

番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。

番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。

上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期應(yīng)該注意自己的飲食，因?yàn)樵诮?jīng)期女性朋友的免疫力以及消化能力都下降了，上文建議女性朋友在經(jīng)期應(yīng)該戒煙戒茶，并且避開辛辣刺激的食物，上文提到的番茄有豐富的維生素，非常適合經(jīng)期食用。