經(jīng)期能吃火雞嗎

我們都知道火雞這種食物主要是西方的食物，在每年的圣誕節(jié)，西方國(guó)家的朋友就會(huì)食用火雞?；痣u是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，而且火雞肉細(xì)嫩清淡，經(jīng)期的女性朋友是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗痣u肉的。經(jīng)期的女性朋友是需要比較多能量的，食用火雞可以補(bǔ)充一些身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，希望你們可以理解。

如果女性朋友在生活中是比較喜歡吃火雞的，那你們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗痣u。但是在經(jīng)期，女性朋友是應(yīng)該要注意保暖的，多吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅糖或者紅棗等食物。

可以吃的。火雞胸肉不僅肉質(zhì)細(xì)嫩、清淡，而且在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上有“一高二低”的優(yōu)點(diǎn)。一高是蛋白南含量高;二低是火雞胸肉在國(guó)外被認(rèn)為是心腦血管疾病患者的理想保健食品，同時(shí)，火雞胸肉也是益氣補(bǔ)脾的食療佳品。

火雞肉和其他肉類產(chǎn)品比較起所含蛋白含量甚高，但是熱量和膽固醇是最少的;火雞肉所含的脂肪是不飽和脂肪酸，不會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇量的增加;其次，火雞肉的鐵含量也相當(dāng)高，對(duì)于生理期、妊娠期和受傷需調(diào)養(yǎng)的人而言，火雞肉是供應(yīng)鐵質(zhì)最佳的來(lái)源之一。火雞肉在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的另外特色還包括其富含色氨酸和賴氨酸，可協(xié)助人體減壓力、消除緊張和焦躁不安等癥。

女性在經(jīng)前一周都不容易入睡，還會(huì)覺(jué)得疲憊不堪，體力不支。不過(guò)火雞肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會(huì)利用色氨酸來(lái)產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。有些女人總是容易覺(jué)得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如奶制品、魚(yú)類、大豆類會(huì)降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

相信你們對(duì)于文章介紹的經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗痣u應(yīng)該有一定的認(rèn)識(shí)了。因?yàn)榛痣u這種食物對(duì)于經(jīng)期是沒(méi)有影響的，所以女性朋友在經(jīng)期食用火雞是沒(méi)事的。但是建議女性朋友應(yīng)該要多去了解一些經(jīng)期的注意事項(xiàng)和營(yíng)養(yǎng)食譜。