經(jīng)期能吃柑橘嗎

每一個女生在經(jīng)期的時候，都應(yīng)該要對自己的飲食引起注意，因為誤食一些活血的食物會導(dǎo)致經(jīng)期大量出血，所以對于經(jīng)期這個比較特殊的日子，女性朋友是可以吃柑橘的，但是不建議吃太多的。在經(jīng)期的時候，女性朋友們應(yīng)該要多吃一些補血的食物，比如吃一些紅棗或者紅糖等，可以補充身體消耗的血量。

柑橘是一種含有很多的胡蘿卜素的食材，如果女性朋友在經(jīng)期食用太多柑橘，會導(dǎo)致肝臟無法及時將胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成身體所需的維生素，從而會導(dǎo)致女性的朋友出現(xiàn)一些黃斑等。

盡量少吃。柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。

一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內(nèi)的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。

柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。柑橘性溫味甘，補陽益氣，不能過量食用，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

對于文章介紹的經(jīng)期可以吃柑橘嗎這個觀點，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道在生活中能不能吃柑橘了。在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍└涕?，對于身體是沒有什么傷害的，而且還可以補充一些身體所需的礦物質(zhì)，但是食用太多柑橘，后果就會相反。