經(jīng)期能吃荷包蛋嗎

經(jīng)期能吃荷包蛋嗎？說到這個問題的時候可能很多人都是知道的，因為在大家的平時生活中還是有很多機會吃到荷包蛋的。而且因為荷包蛋的營養(yǎng)價值很高并且它的味道也不錯，所以喜歡吃荷包蛋的人也是比較多的。而且正是因為如此，所以一般人都是認為經(jīng)期的女性也是可以吃荷包蛋的，這也是很正常的。

月經(jīng)對于一個女人來說應該是再熟悉不過的事情了，從開始來月經(jīng)一直到月經(jīng)結束，女人的大半輩子也就過完了。很多女性是非常討厭月經(jīng)的，因為很多時候是會非常疼的，而且還會影響自己的正常工作和生活，最重要的就是很多食品不可以吃。那么，下面就來說說經(jīng)期是否可以吃荷包蛋？

荷包蛋可謂是雞蛋的一種經(jīng)典吃法，主要將雞蛋直接打在鍋上煎制而成，其特色為蛋黃保持圓形不散開，因其外形與荷包相似，故得其名。荷包蛋又分單面煎和雙面煎兩種，單面煎出的荷包蛋較為嫩滑，而雙面煎出來的荷包蛋則為香脆為主。荷包蛋因其做法簡單，造型美觀，加上雞蛋營養(yǎng)豐富，因而成為十分受歡迎的家常美食。

荷包蛋是我們早餐常常吃到的食物，好處是方便快速，做法也非常簡單的。準備上一個小鍋，把雞蛋打在小碗里，小心不要讓蛋黃破掉。倒一些油到鍋子里，加熱后，把碗里的雞蛋小心放進去，這時可以在雞蛋的周圍灑上少許的熱水，荷包蛋將會更完整，更漂亮，灑上少許鹽、胡椒粉，等到熟了以后盛起食用的荷包蛋是單面煎蛋黃部分并沒有全熟，不過它的滑嫩感十足，有許多人愛吃;如果等荷包蛋一面熟了，翻面繼續(xù)煎熟的荷包蛋叫做兩面煎這時邊緣因為在鍋中加熱的時間較長，所以會產(chǎn)生焦化現(xiàn)象，口感較脆，這又是我們的另一種選擇了。

另，在有些地方，荷包蛋則代表將雞蛋磕入正在煮沸的開水中煮熟，雞蛋不打碎，這樣煮出來蛋黃不破，雞蛋形狀猶如荷包而得名。這種做法通常用于煮面條、方便面等食物中。

營養(yǎng)價值：蛋白質(zhì)：雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當于150克魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。

月經(jīng)期可以吃荷包蛋。經(jīng)期需要補充豐富的營養(yǎng)，雞蛋含大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)營養(yǎng)豐富。另外經(jīng)期要吃發(fā)暖的食物，比如羊肉、紅棗等，禁食生冷刺激的食物。

通過上面文章關于荷包蛋的詳細介紹，想必大部分人營養(yǎng)也就知道了，對于經(jīng)期的女性來說是可以吃荷包蛋的。而且適當?shù)厥秤煤砂皩τ谒齻兊纳眢w還是有很多的好處的，這是所有女性所希望看到的。其實在女性朋友來月經(jīng)的時候，還有很多事情是需要注意的，比如不能吃辛辣和生冷的食物等等。