女人吃什么補腎呢
我們在生活中說的最多的就是男性補腎，其實在生活中女性也是需要補腎的，女性腎虛就會出現(xiàn)身體疲勞、四肢無力的感覺，對于工作和生活都是不利的。補腎的方式和途徑有很多，可以通過食療的方式來進行，對身體沒有副作用。那么我們來看一下女人吃什么補腎？
女性腎虛的時候和容易出現(xiàn)尿頻的情況，睡眠質(zhì)量不高，整天精神不濟，對身體會造成一定的傷害，需要引起我們的重視，積極的采取措施來進行補腎。
女人吃什么補腎？復(fù)元粥用料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1條，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。做法：將羊脊骨剁成數(shù)段，用清水洗凈。羊肉洗凈放入沸水中焯去血水，切塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗凈，一起裝入紗布袋內(nèi)系好。生姜、蔥白拍碎。把粳米淘凈，連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生姜、蔥白一起放入砂鍋內(nèi)，注入適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入藥椒、大茴香、黃酒，用小火燉至米爛粥稠為止。食用前，可用胡椒粉、精鹽、味精調(diào)味。
常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補腎、補氣功效的成藥，比如藏諾蟲草膠囊，它具有滋陰補腎作用，提高性功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，對改善更年期綜合征和生殖功能低下，以及腰膝酸軟非常有效。同時具有增高降皮質(zhì)醇含量，提高腎上腺、膽固醇含量，使腎上腺增重，增強腎上腺皮質(zhì)，增加腎上腺素的分泌。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。
以上的內(nèi)容就是對于女人吃什么補腎的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。飲食在我們的生活中有著重要的作用，我們可以通過調(diào)理飲食來實現(xiàn)身體的康復(fù)，同時我們還可以適當?shù)淖鲞\動，增強身體的抵抗力，這也是一種很好的強身健體的方式。
