緩解更年期綜合癥的食療方
緩解更年期綜合癥的食療方
緩解更年期綜合癥的食療方
更年期綜合癥發(fā)生主要為絕經(jīng)前后腎氣漸衰，沖任二脈虛弱，天癸漸竭，生殖功能降低或消失。臨床辨證主要分為肝腎陰虧、腎陽(yáng)虛衰兩個(gè)證型。
淡菜燉麻雀
配方：淡菜30克，麻雀1只。
制法：將淡菜洗凈，麻雀剖去毛、內(nèi)臟，與淡菜一同入鍋，燉至雀肉爛熟，加食鹽調(diào)味。
功效：溫腎陽(yáng)，補(bǔ)腎精。
用法：1次吃完，每日1次，7日為1個(gè)療程。
清蒸杞甲魚(yú)
配方：甲魚(yú)1只，枸杞子15克。
制法：甲魚(yú)去內(nèi)臟，用開(kāi)水燙2～3分鐘，去黑衣，洗凈，再將枸杞子放入甲魚(yú)腹內(nèi)，加蔥、姜、蒜、鹽、糖等調(diào)料少許，放鍋上清蒸。
功效：滋補(bǔ)肝腎。
用法：食肉飲湯。
蟲(chóng)草燉雞
配方：冬蟲(chóng)夏草10克，母雞1只（約1350克）。
制法：將雞去毛、內(nèi)臟，入鍋中，加水燒沸后去浮沫，放入冬蟲(chóng)夏草，用文火燉至雞肉爛熟。
功效：益氣溫陽(yáng)，補(bǔ)腎填精。
用法：吃肉喝湯，每日1次，可用3～4日。
二仙燒羊肉
配方：仙茅15克，仙靈脾15克，生姜15克，羊肉250克。
制法：前三味用紗布包好，羊肉切片，共入鍋內(nèi)，加水適量，文火燒至羊肉熟爛，除去藥包，加食鹽、味精調(diào)味。
功效：溫腎助陽(yáng)。
用法：食肉飲揚(yáng)，每日1劑。
百合棗仁湯
配方：鮮百合50克，棗仁15克。
制法：先將百合用清水浸土?xí)円?，棗仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟?/p>
功效：滋陰清熱，寧心安神。
用法：飲湯吃百合，每日1劑。
甘麥大棗湯
配方：小麥50克左右，大棗10克，甘草15克。
制法：用水煎甘草，去渣取汁，再用藥汁與大棗、小麥一起煮粥。
功效：益氣養(yǎng)陰，寧心安神。
用法：早晚分食。
