乳腺疾病成女性殺手 教你有效預(yù)防的方法
2015-10-21 19:33:30 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：乳腺疾病發(fā)病率逐年上升，已成為女性健康頭號(hào)殺手，女性必須要真切的關(guān)注自己乳房健康，了解預(yù)防方法才能避免疾病找上門(mén)。
乳房是女性的一大重要器官，它不僅是凸顯女性氣質(zhì)的重要部位也是哺育生命的源泉。但是，有多少女性真切的關(guān)注了自己乳房健康呢？當(dāng)乳腺疾病找上門(mén)的時(shí)候，一切就遲了。對(duì)此，小編給大家?guī)讉€(gè)預(yù)防乳腺疾病的建議。
乳腺疾病成女性殺手 教你有效預(yù)防方法
1、學(xué)會(huì)自我檢査、自我防護(hù)、自我保健乳房的具體方法，經(jīng)常進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
2、保持良好的精神狀態(tài)，注意調(diào)整思想情緒。
4、月經(jīng)期乳房脹痛者可通過(guò)按摩雙乳，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，減少或避免血液淤滯。按摩動(dòng)作要輕柔，用力要均勻。
5、避免濫用雌激素或含有雌激素的化妝品，否則容易誘發(fā)乳腺增生。
6、戒煙戒酒，少吃高脂肪、奶油及油炸食物。
7、適齡結(jié)婚、生育。大量的臨床資料證實(shí)，凡是適時(shí)結(jié)婚、計(jì)劃生育、合理哺乳者，患乳腺增生者明顯低于不結(jié)婚、不生育、不哺乳者。
