什么食物會導致內分泌失調
什么食物會導致內分泌失調
內分泌的協(xié)調對我們來說十分重要，女生內分泌失調會導致月經失調、臉上長痘、脾氣增大等各種各樣的不良癥狀。所以內分泌的協(xié)調是女性都應該重視的一個問題。生活中有很多食物都會導致內分泌失調，所以女性應該避開那些食物。那么什么食物會導致內分泌失調呢？今天小編就來告訴大家什么食物會導致內分泌失調。
什么食物會導致內分泌失調
1、咖啡因
適量的喝點咖啡不僅能提高生活品味，在咖啡的香醇美味中愜意的享受美好時光，是一件極好的事情。但是咖啡類的飲品中含有咖啡因的物質，可以使得神經系統(tǒng)產生興奮，造成失眠多夢或神經緊張，擾亂了人體正常的內分泌系統(tǒng)。攝入過多的咖啡因，易造成心跳加速，脈搏次數(shù)的不規(guī)律，對人們的生命有很大的威脅。而且體內攝入咖啡因，會在體內增加一種皮質醇激素的分泌，這種物質能夠刺激腎上腺的分泌，其產生的應激激素停留在血液中的時間較長，嚴重破壞人體的內分泌系統(tǒng)的正常運行。
2、酒精
適當喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經常喝酒還會擾亂內分泌，導致人體免疫力的下降。酒中含有鉛，是一種毒性較強的重金屬，喝酒過量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡。另外一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會導致雌激素增加。飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
吃什么食物有助于調節(jié)內分泌
多吃粗糧
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節(jié)內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調節(jié)胃腸道地環(huán)境。
綠葉蔬菜
像我們經常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調節(jié)內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性。
