女性內分泌失調必吃哪些食物
2015-11-11 10:29:51 來源：360常識網
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導語：女性內分泌失調雖然是很常見的，但是也是一種嚴重的亞健康狀態(tài)，所以女性們要多注意內分泌的調理，那么調理內分泌吃什么食物好呢？
女性內分泌失調必吃哪些食物
女性內分泌失調吃什么好呢？內分泌失調對女性的危害雖然不明顯但是很大的，所以需要及時的緩解才行。在這里，要為大家介紹的是女性內分泌失調必吃的食物和食療方，快來一起學兩招吧。
女性內分泌失調必吃什么
黃豆。
黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
魚類。
魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統(tǒng)的平衡。
多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。
當歸。
中醫(yī)認為，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌失調。常食當歸燉雞，可以補血養(yǎng)顴，令容顏神采煥發(fā)，洋溢女性魅力。
西紅柿。
維生素C對調節(jié)內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量*高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
