生理期吃什么食物排毒

生理期吃什么食物排毒

生活中很多姐妹對“大姨媽”是有愛又恨，說到底生理期給女性的生活帶來了很多的困擾和不便，但是不可否認的是凡事都具有兩面性，對于懂得生活的姐妹們而言就可以充分利用經(jīng)期來做好保健工作。接下來就讓我們一起來簡單的了解一些關(guān)于經(jīng)期排毒的常識吧。

一、玫瑰花

花如女人，女人如花，玫瑰花香氣宜人，具有寧神安神等功效。特別是經(jīng)常脾氣大或者“經(jīng)前綜合癥”的女性更宜經(jīng)常飲用。建議女性在生理期間可以適當喝些玫瑰花茶。

二、水

水是最普通最廉價的一種排毒方法。事實上充足的水份更有利于促進新陳代謝，特別是對于正處于經(jīng)期的姐妹們更要注意多喝水，這樣更有利于經(jīng)血排出。此外在經(jīng)期喝水還可以在水中加些檸檬、蜂蜜等等也都非常有助于身體健康。

三、山楂

很多女性到了經(jīng)期都會表現(xiàn)出食欲不振、胃口差等問題，而適當?shù)某孕┥介途哂刑岣呤秤淖饔谩?/p>

四、木耳

木耳具有血管清道夫的美稱。日常多吃木耳有助于降低胃腸對膽固醇的吸收，具有清潔血管的作用，建議經(jīng)期的女性可適當多吃一些。

五、柑橘

此時正是柑橘上市的季節(jié)，中醫(yī)認為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當?shù)亩嗍秤?，更有利于?jīng)血的排出。

六、海帶

很多人都知道日常多吃海帶更有利于身體健康，事實上海帶也是女性排毒養(yǎng)顏的一把好手呢？這是因為海帶中含有豐富的硫酸多糖物質(zhì)，擁有較高的含水率，因此適當多吃能夠幫助清除血管壁上的膽固醇 ，排出腸內(nèi)形成的凝膠狀物質(zhì)起到預(yù)防便秘、腸癌、輔助治療動脈硬化、排出體內(nèi)多余重金屬、放射性元素的作用。另外海帶中含有豐富的碘具有促進女性卵巢正常運行的作用，因此對女性的日常養(yǎng)生保健具有強大的保健功效。

七、蘋果

蘋果可以說是一種百無禁忌的水果了，特別是對于正處于經(jīng)期的女性而言經(jīng)期適當吃點蘋果不僅有利于緩解經(jīng)痛，還有安眠的功效呢？

八、豆?jié){

女性在經(jīng)期喝豆?jié){不僅有助于補充蛋白質(zhì)、補充鈣質(zhì)，同時還具有排毒養(yǎng)顏的功效呢？

九、無花果

很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當成零食吃。

10、紅薯

作為一種最平常的粗糧，紅薯的養(yǎng)生保健功效自是不必多說，事實上女性在經(jīng)期尤其要多吃一些紅薯具有預(yù)防便秘、排毒等強大的養(yǎng)生保健功效。

最后提醒廣大的女性朋友們在經(jīng)期除了要注意飲食養(yǎng)生之外，還要特別注意避免受涼、受寒，避免過度勞累，避免吃得過于寒涼、不要食用刺激性的食物，避免“急火攻心”保持良好的生活方式等等，這些都是非常有利于經(jīng)期保健的。