6款暖身湯讓女性遠(yuǎn)離冬天寒冷
6款暖身湯讓女性遠(yuǎn)離冬天寒冷
冬天來(lái)了，人們都把厚厚的羽絨給“背”上了。身上倒是冷了，可雙手和雙腳總是冷冰冰的，感覺(jué)還是穿得太少了一樣。
其實(shí)，冬天手腳冰涼并非是衣服穿得不夠。體質(zhì)虛弱、腎虛等癥狀都是導(dǎo)致手腳冰涼的重要因素。冬季手腳冰涼怎么辦，如何調(diào)理見(jiàn)效快？現(xiàn)在就為你推薦6款紅棗暖身食譜，讓你這個(gè)冬天不再怕冷。
一、紅棗蜂蜜茶（補(bǔ)充熱量）
原料：紅棗（去核）150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。
做法：紅棗和冰糖加水煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開(kāi)水即可。
功效：冬天手腳冰涼怎么辦？紅棗蜂蜜茶就能很好的補(bǔ)充熱量。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)?，增加熱量?/p>
二、紅棗桂圓茶（補(bǔ)充女性血?dú)猓?/strong>
原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個(gè)人口味自行增減。
做法：先將紅棗，桂圓分別剝開(kāi)去子，再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘，最后加上砂糖即可。記得加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過(guò)60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份。
功效：冬天手腳冰涼怎么辦？紅棗桂圓茶就能夠起到補(bǔ)血益氣的功效。如果你的體質(zhì)偏向于燥熱，那么建議適當(dāng)減少飲用的次數(shù)以及頻率，以免引起上火。
如果擔(dān)心上火，可以適當(dāng)放一兩顆枸杞。紅棗桂圓茶能夠補(bǔ)充女性血?dú)?，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長(zhǎng)期飲用，功效會(huì)更加明顯。
三、小米紅棗生血湯
原料：去核紅棗15個(gè)、小米200克、紅糖適量。
做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開(kāi)大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí);最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。
功效：小米紅棗生血湯是一款簡(jiǎn)單易做的補(bǔ)血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對(duì)于貧血的孕婦來(lái)說(shuō)起著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。不過(guò)有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
四、阿膠紅棗糕
原料：紅棗500克，阿膠500克。
做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，適用于一般血虛癥。
五、當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯
原料：當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
做法
1.把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中。
2.接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開(kāi)大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。
3.一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯這款補(bǔ)血藥膳具有補(bǔ)氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
六、美顏紅棗湯
原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。
做法：將薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開(kāi)，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。
功效：不僅有美容滋補(bǔ)的作用，還有靚膚活血的功效。
溫馨提醒：大家紅棗湯能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是女性營(yíng)養(yǎng)最好的選擇，冬天一日三顆棗，讓你氣血充盈、面色紅潤(rùn)，身體變的暖暖的。
