月子里小米粥的做法大全

月子里小米粥的做法大全

百合小米粥：

準(zhǔn)備材料干百合，干銀耳，紅棗，花生，小米，冰糖適量。

制作方法：先將銀耳放入水中泡發(fā)后去雜質(zhì)，瀝開(kāi)水用，在先百合，紅棗，花生，洗干凈之后并用清水洗干凈。準(zhǔn)備好的花生，小米，百合，都一起放入鍋中用文火煮，煮的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩喾劈c(diǎn)水，這樣熬出來(lái)的粥更入口，也適合產(chǎn)婦吃。等到粥稠的時(shí)候放入銀耳，紅棗關(guān)火，加入冰糖就可出鍋了。

花生小米粥：

所需要的材料有小米，花生仁，赤豆，桂花糖，冰糖。

制作方法：先交小米，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四個(gè)小時(shí)。看到花生仁，赤豆有發(fā)脹的感覺(jué)之后加入撈出瀝干，加入清水用小火煮半個(gè)小時(shí)，接著再將小米一起放進(jìn)去煮爛，因?yàn)樾∶妆然ㄉ?，赤豆都容易煮爛，所以千萬(wàn)要記得先將花生仁，赤豆放進(jìn)去煮，等到粥稠了之后，就可加入桂花糖調(diào)味了。

山藥小米粥：

準(zhǔn)備材料山藥，小米，白糖適量

制作方法：將買(mǎi)回來(lái)的山藥洗干凈并世成小塊，然后和小同一起放入鍋中煮，熟之后加入適量的白糖就可以了。由其是對(duì)于正在哺乳期的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)吃這首山藥小米粥不僅可以補(bǔ)無(wú)氣，而且還要預(yù)防孩子的脾胃，消化不良等問(wèn)題。

紅糖小米粥：

小米，紅棗，桂圓，花生，赤豆，紅糖。

制作方法，先將紅棗，桂圓去核，赤豆，桂圓用水稍微浸泡兩個(gè)小時(shí)。

然后將小米，紅棗，桂圓，赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入紅糖就可。產(chǎn)婦多吃可促惡露的排出，并可補(bǔ)氣血，實(shí)是小米粥之中大補(bǔ)之上選。

香菇豬肉小米粥：

香菇幾朵，豬瘦肉，高湯，蔥花適量

制作方法：先將香菇處理干凈泡發(fā)之后，切成小粒，將豬瘦肉切成絲之后加入小米一起用文火煮半個(gè)小時(shí)，改用大火煮，粥稠加入蔥花，鹽等調(diào)味就可。

小米南瓜粥：

小米，南瓜，糖

制作方法：把南瓜處理干凈之后切成小塊，先用大火煮十分鐘，然后在將小米放進(jìn)去，做小米南瓜粥的時(shí)候，要記得時(shí)不時(shí)的攪拌，否則容易糊了，等到粥和南瓜融為一體的時(shí)候，有稠感就可關(guān)火，放入紅糖就可。

小米粥含有多種維生素，氨基酸，碳水化和物，女性多吃可起到一個(gè)抗茵和防止女性陰道炎的作用，由其是對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)小米中的有色氨酸更可起到一個(gè)安眠的作用，同時(shí)可減少口中細(xì)菌的產(chǎn)生，緩解產(chǎn)婦由于月子期無(wú)法經(jīng)常刷牙引起的口臭問(wèn)題。所以準(zhǔn)媽媽們?cè)谧鲈伦拥臅r(shí)候可適當(dāng)?shù)亩喑孕┬∶字唷?/p>