女人又老又丑是肩頸不好惹的禍？怎么緩解肩頸問題

女人又老又丑是肩頸不好惹的禍？怎么緩解肩頸問題

同樣的年齡，同樣的工作，為什么你就比她更顯老了呢？護膚品的錢燒個不停，但延緩衰老就是沒成效？小編告訴你，問題就出在你的頸肩上，又老又丑，都是頸肩惹的禍！快來學(xué)著預(yù)防頸肩疾病，讓你的青春不輸給任何人哦。

首先來自測檢查肩的厚度：仰頭觀察厚度，肩頸。要是厚度比較明顯的厚，頸肩交界處凸出來。那表示你的頸肩有問題。肩的厚度增加會顯得虎背熊腰?？雌饋頉]精神就更容易顯老，還會增加年齡段，讓體態(tài)顯老，暴露年齡。

還有個詞語形容這樣的人，是老態(tài)龍鐘。這表示不光是皮膚的狀態(tài)，還包括整個身體的形態(tài)，都會影響人的感官，被別人看起來顯得老。所以看起來又老又丑，都是因為頸肩狀態(tài)不好造成的。

造成后背到肩頸處會變厚凸出的原因，因為一些不好的生活習(xí)慣。不良坐姿不僅影響美觀更影響健康。

這種情況容易發(fā)生上班族，白領(lǐng)們還有司機的身上。因為她們長時間的坐著，加上坐姿又不良，還熬夜。長時間不動影響氣血運動，熬夜也傷氣血，就使肌肉容易變成痙攣狀態(tài)。而氣血循環(huán)不好，人就會容易老。

由于坐的姿態(tài)不正確形成肩頸的不穩(wěn)定性，會引起肌肉的磨損，韌帶的磨損，嚴(yán)重會造成氣血淤阻。

緩解肩頸肌肉損傷：

第一步：指腹按揉肩部放松肌肉，一開始動作要輕要慢。

第二步：椎體復(fù)位動作（椎體復(fù)位動作要到專業(yè)的機構(gòu)進(jìn)行）。躺在床之上，背朝上，面朝下。在吸氣呼氣之間，醫(yī)生進(jìn)行對肩膀的按壓。按壓好后，面轉(zhuǎn)向向右邊，醫(yī)生對其進(jìn)行頸部拉伸，好了后，再換到另一遍。這樣，骨頭就基本正?；?。

頸紋也會影響一個人的年齡。

預(yù)防方法：抹頸霜

很多人說頸霜抹了沒有用，其實是手法錯了。其實應(yīng)該是把頸霜均勻涂在脖子上，微微仰頭利用整個手掌由下往上直到托住下巴涂抹，再由下往上滑向右邊耳朵后往淋巴的地方往下拉到鎖骨淋巴的位置，向左邊也做同樣動作。要是有頸紋，可以輕輕撐開頸紋用頸霜打圈按摩，讓它滲透到頸紋里面去。

拉伸頸部的簡單動作：吃棉花糖的動作。頭向上仰，伸出舌頭，就好像在舔棉花糖一樣。這個動作對于拉伸頸部起到很好的作用。

司機也是很容易的得頸椎病的。無論是巴士司機，還是出租車司機，都要每天坐著，而且保持一個姿勢長時間不變。就會發(fā)現(xiàn)身體容易疲勞，肩部僵硬酸痛特別明顯。這其實都是因為長時間上班，熬夜傷了氣血，使肌肉容易變成痙攣狀態(tài)。肩頸嚴(yán)重?fù)p傷，要以輕柔按摩為主。

緩解肩頸問題：辦公室小動作

1、哪吒探海：保持站直，雙手叉腰，兩腿比稍肩膀?qū)掽c，眼睛首先看左腳尖，停留一會，再轉(zhuǎn)向看右腳尖。重復(fù)運動幾次。

2、犀牛望月：保持站直，雙手叉腰，向斜上方仰頭，保持這個姿勢持續(xù)二十秒到半分鐘，再轉(zhuǎn)向另一個角度。注意：最大限度保持后背和肩膀不動。

3、慢慢轉(zhuǎn)頭：當(dāng)做了上面兩個動作后，肌肉慢慢拉開了后，就開始慢慢轉(zhuǎn)頭，順時針轉(zhuǎn)或逆時針轉(zhuǎn)都可以。重點是不要轉(zhuǎn)的太快。動的太快頸椎之間會產(chǎn)生磨損。

4、調(diào)整電腦的最佳角度：視線平行在電腦的下1/3處有利于肩頸健康。如果你的電腦不是在這個位置，就要進(jìn)行調(diào)整了。

在醫(yī)學(xué)上把很硬很緊的肌肉叫肌肉痙攣。當(dāng)肌肉受累、受冷、疼痛時，它就會壓縮，卷縮成一塊。當(dāng)產(chǎn)生肌肉痙攣時要做的就是讓肌肉放松，可以多做頸部的按摩。