女人補腎吃什么？推薦6款食譜
2015-12-02 09:29:17 來源：360常識網(wǎng)
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導語：大家經(jīng)常會把腎虛兩個字跟男人掛鉤起來，其實，女人也存在腎虛的問題。女人出現(xiàn)腎虛的情況要怎么辦呢？吃哪些食物可以幫助女人補腎？為大家介紹以下幾款補腎食物。
女人補腎吃什么？推薦6款食譜
女人補腎要吃什么？
1、 百合
功效：清心養(yǎng)神，滋陰補血，有效治療更年期綜合癥。
推薦食譜：西洋參百合粥
取30g西洋參，煎煮2個小時熬成汁，加入50g鮮百合，100g大米，熬粥。
2、 當歸
功效：有效治療血虛引起的月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后腹痛、痛經(jīng)等問題。
推薦食譜：當歸益母草蛋
取30g當歸，50g益母草，加水煮沸，然后加入雞蛋繼續(xù)煮1個小時。
3、 阿膠
功效：有效治療血虛引起的經(jīng)血稀少、妊娠下血等問題。
推薦食譜：阿膠燉紅棗
取30個紅棗煮熟，然后加入10g阿膠共同熬煮。
4、 龍眼干
功效：有效治療腎虛引起的失眠、心悸等更年期癥狀。
推薦食譜：龍眼枸杞蛋
取30g龍眼，枸杞20g，加水煮沸，然后再加入剝了皮的煮雞蛋，再煮半個小時。
5、 黑豆
功效：有效治療腎虧引起的經(jīng)血稀少、慢性腎病等問題。
推薦食譜：黑豆核桃燉豬腰
取50g黑豆，30g核桃仁，1個豬腎，一起熬煮2個小時，加入少量鹽調(diào)味即可。
6、 黑芝麻
功效：補腎養(yǎng)血，有效治療經(jīng)期經(jīng)血稀少的問題。
推薦食譜：黑芝麻燉雞
取50g黑芝麻，放進雞胸膛內(nèi)，加水燉煮2個小時。
女人腎虛會出現(xiàn)腰酸背痛等不適癥狀，不僅妨礙工作的正常進行，也會帶來一些負面情緒，甚至影響兩性之間的性愛質(zhì)量，降低生活水平。因此，女人要懂得為自己補腎。以上的食譜可以嘗試一下哦。
