女性養(yǎng)生粥該怎樣做
2017-05-03 11:32:34 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多的女性的養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生能夠保證我們延緩衰老避免出現(xiàn)身體的過早衰弱的問題，因此女性養(yǎng)生也就顯得重要了，那么女生養(yǎng)生該怎樣做呢？
很多的女性的養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生能夠保證我們延緩衰老避免出現(xiàn)身體的過早衰弱的問題，因此女性養(yǎng)生也就顯得重要了，那么女生養(yǎng)生該怎樣做呢？其實女生喝一些養(yǎng)生粥就可以，那么下面就請專家來為我們介紹一下養(yǎng)生粥的做法吧。
棗養(yǎng)生粥：粳米200g，紅棗8顆，山藥一根，冰糖適量。
粳米淘洗，紅棗洗凈，山藥去皮切小段，加冰糖一起放入鍋中，加適量水大火 開，轉小火熬煮半小時至粳米軟爛
胡蘿卜粥;大米100g，加入適量水煮沸后，加入刮去表皮、洗凈的胡蘿卜丁200g，改文火煮成粥。
此粥既有健脾養(yǎng)胃的功效，又有降壓、強心的作用
人參粥;人參3g，放入沙鍋內，加水文火慢煮20分鐘，再加大米100g煮成粥，調入適量蜂蜜或冰糖即可。此粥對病后體虛、畏寒食滯、便溏泄漏者有食療作用。常食此粥對心肌營養(yǎng)不良、動脈硬化及心絞痛、心律失常等都有良好的防治作用。
春天人體代謝旺盛，體內陽氣漸升。飲食要以富含營養(yǎng)、健脾扶陽的食物最好。特別是各種黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，不要過食冷飲，以免傷了脾胃。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，上述的養(yǎng)生粥的做法可以多加學習，這樣能夠很好地保證女性的養(yǎng)生，并且能夠保證避免影響到健康的問題，因此想要養(yǎng)生的女性可以多咨詢專家進行，能夠保證養(yǎng)生的效果很好。
