痛經(jīng)月經(jīng)量少怎么辦

痛經(jīng)、月經(jīng)量少是時(shí)常困擾女性朋友們的兩個(gè)問(wèn)題。痛經(jīng)不算大病，疼起來(lái)卻要人命，痛經(jīng)不僅讓女性朋友身心遭受折磨，也嚴(yán)重影響了女性朋友們的工作與生活。而月經(jīng)量少這個(gè)問(wèn)題同樣也不能輕視，它是女性朋友氣血不足的一個(gè)反應(yīng)。那么，痛經(jīng)、月經(jīng)量少到底是為什么？又該怎么做才能緩解？

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)、月經(jīng)量少多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥?；颊呖捎醚a(bǔ)氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，活血化瘀的阿膠黃精丸調(diào)理，飲食上也要注意一下，方能起到較好的防治作用。痛經(jīng)月經(jīng)量少患者在月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡，易消化為主。多飲些易于消化吸收的食物，避免進(jìn)食生冷食品，因?yàn)樯涫称纺艽碳ぷ訉m、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)，加重月經(jīng)量少的癥狀。像辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果。

痛經(jīng)月經(jīng)量少患者平時(shí)除了用阿膠黃精丸內(nèi)調(diào)以外，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不要偏食，還要常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等，這些都可以幫助你盡快恢復(fù)健康。

以上便是關(guān)于痛經(jīng)、月經(jīng)量少的一點(diǎn)知識(shí)介紹，希望對(duì)受這兩大問(wèn)題困擾的女性朋友們有所幫助。另外，女性朋友們平時(shí)還要注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量不熬夜，還有平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，有助于氣血通暢。另外，例假時(shí)期保持良好的心態(tài)也是非常必要的。