蘋(píng)果牛奶減肥法2天瘦7斤 最有效的懶人瘦身法
2017-05-08 09:44:18 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：蘋(píng)果牛奶減肥法是備受減肥人士歡迎的一種瘦身方式，它的減肥原理主要是通過(guò)清理腸胃而達(dá)到瘦身的效果，那么如果蘋(píng)果牛奶減肥法想要達(dá)到2天
蘋(píng)果牛奶減肥法是備受減肥人士歡迎的一種瘦身方式，它的減肥原理主要是通過(guò)清理腸胃而達(dá)到瘦身的效果，那么如果蘋(píng)果牛奶減肥法想要達(dá)到2天瘦7斤效果的話(huà)具體該怎么做呢？
蘋(píng)果牛奶減肥法2天瘦7斤
一般來(lái)說(shuō)，實(shí)行蘋(píng)果牛奶減肥法可以在一個(gè)周期內(nèi)瘦掉大概3-5斤左右，如果再加上運(yùn)動(dòng)的話(huà)，2天瘦掉7斤也不是沒(méi)有可能的。
第一天：蘋(píng)果減肥日
這天全天只吃蘋(píng)果，數(shù)量在5-6個(gè)左右，最多不要超過(guò)7個(gè)，不能吃其他任何東西，水也是不能喝的。吃的時(shí)候把蘋(píng)果洗干凈，小口小口的吃。
第二天：牛奶減肥日
將1000ml脫脂牛奶，分成6-7等份，每次喝上一份，餓了或者渴了就可以喝，全天只喝牛奶，其他的任何東西包括水都是不能吃的。
搭配運(yùn)動(dòng)減肥
這兩天除了吃蘋(píng)果或喝牛奶之外，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，像慢跑、瑜伽、游泳、爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)，能增加熱量的消耗，加速脂肪的燃燒，2天瘦7斤是有可能的。
