35歲卵巢保養(yǎng)的方法有什么
35歲的我們不再年輕，眼角和皮膚已經(jīng)開始出現(xiàn)很多的細(xì)紋，生完孩子后我們的體型也恢復(fù)的很差，各方面的身體素質(zhì)都變得很弱，也比較容易生病，并且還有很多的婦科炎癥困擾著我們的，和我們的健康帶來(lái)很大的影響，這時(shí)很多人都會(huì)開始保養(yǎng)自己的卵巢，為了年輕，也是為了身體的健康，那么35歲卵巢保養(yǎng)的方法又什么呢？一起來(lái)了解下吧！
多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
從中醫(yī)學(xué)的角度上講，直接對(duì)卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子（黃豆）比較好;藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補(bǔ)卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的保養(yǎng)作用。
現(xiàn)在我們知道了35歲卵巢保養(yǎng)的方法，平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該要注意飲食，也要注意自己的生活習(xí)慣，如果有酗酒的習(xí)慣，還是趕緊的改掉吧，還有吸煙，這兩種生活習(xí)慣對(duì)我們保養(yǎng)身體沒有一點(diǎn)好處，還會(huì)影響我們的皮膚狀況，使我們的身體變得很差。
