女人健康常識主要有哪些
2017-05-09 18:19:10 來源：360常識網(wǎng)
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導語：女人因為身體結構的特殊性，所以一些健康常識是有別于男性的，女性朋友更應該注意自己身體各項機能指標以及健康的常識，女人健康常識主要包
女人因為身體結構的特殊性，所以一些健康常識是有別于男性的，女性朋友更應該注意自己身體各項機能指標以及健康的常識，女人健康常識主要包括月經(jīng)，運動，心情等幾個方面，把握良好的健康心態(tài)適度地進行體育鍛煉對于保持女性身體健康和體態(tài)年輕自信有很重要的作用。
女性健康生活因該關心“老朋友”，月經(jīng)能非常好地反映女人的整體健康。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進消化，不妨一試。
女性工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動作可重復10次。通過使頸、背發(fā)力，刺激血掖循環(huán)從而達到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生，鼻腔經(jīng)過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
女性應該保持身心愉悅健康，愉快的心情是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力，對增強免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。有經(jīng)歷的你可以笑對生活。
少穿高跟鞋補充鐵質(zhì)，對于女性身體健康也有很大的幫助，高跟鞋使腿部肌肉長期處于緊繃狀態(tài)，甚至有可能造成腳腕損傷，所以不宜長期穿著，因為女性月經(jīng)期的失血適度地補充鐵質(zhì)可以避免貧血情況的發(fā)生。可以適當?shù)氖秤靡恍┨鹗?，對于保持愉快心情是有很大好處的?/p>
