月經(jīng)來時肚子疼吃什么食物比較好？
現(xiàn)在因為各方面的原因越來越多的女性都有月經(jīng)疼痛的現(xiàn)象，而且每次來例假的時候都非常的不舒服。痛經(jīng)一般來說是因為，子宮里面的一些激素失去平衡，導致激素水平過高，就會引起子宮不正常收縮，而產(chǎn)生的一種現(xiàn)象。那么女生在例假的時候到底吃什么來調(diào)養(yǎng)身體能緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象呢？
痛經(jīng)，表現(xiàn)為月經(jīng)期及月經(jīng)前后，小腹及腰部疼痛，常伴有面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，惡心嘔吐等癥狀。
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
痛經(jīng)的原因非常復雜，常見于一些子宮的婦科疾病。如果檢查沒有器質(zhì)性病變的，要考慮功能性子宮出血，是指內(nèi)外生殖器無明顯器質(zhì)性病變，而由內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)所引起的子宮異常出血.是月經(jīng)失調(diào)中最常見的一種，常見于青春期及更年期.最好是做個性激素的檢查。
如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀還是先到醫(yī)院里面進行一個詳細的檢查，這樣就能夠了解自己痛經(jīng)到底是什么原因引起的？如果是宮寒或者是子宮方面的婦科疾病的話，需要仔細的進行治療。不然的話有可能會影響到以后的懷孕事宜，在來月經(jīng)期間一定要避免接觸，生冷食物跟冷水。
