經(jīng)期后幾天減肥效果好呢？
減肥相信是愛美女生一直追求的，那么減肥過程中應(yīng)該注意些什么呢，比如飲食中少油多素、多運動。說道多運動又有人要問那每天運動量是多少，該怎么樣分配運動時間，應(yīng)該注意些什么，比如飯前飯后的運動，經(jīng)期前后的運動。今天小編就帶著大家的疑問來深入了解一下經(jīng)期過后幾天減肥效果好。
一般女性月經(jīng)以28天為一個周期，月經(jīng)周期按行經(jīng)期(經(jīng)來1-6天)、經(jīng)后期(經(jīng)來7-13天)、經(jīng)間期(經(jīng)來14-20天)、經(jīng)前期(經(jīng)來21-28天)分為4期。
瘦素濃度隨月經(jīng)周期的變化而變化，月經(jīng)期最低，經(jīng)后期逐漸上升，瘦素在月經(jīng)第7天開始上升，排卵期(經(jīng)期第14天左右)最高，經(jīng)前期逐漸下降，至行經(jīng)期最低，因此月經(jīng)周期中，減重最佳時機為月經(jīng)來第7天到第20天。
經(jīng)期前一周，受到體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩(wěn)定、食欲增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，并且特別想吃東西。經(jīng)期開始后，水腫問題會慢慢改善，因此容易讓人有“變瘦的錯覺”。
月經(jīng)周期的第7-20天，大約是生理期后的兩周內(nèi)，由于荷爾蒙改變，使得食欲下降、代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，此時實行正確的飲食控制，再搭配積極的運動計畫，減肥效果將能事半功倍?。∶岸?、便秘、嗜吃、水腫樣樣來之“經(jīng)前期”。
看了上述解密，是不是就已經(jīng)了解，經(jīng)期后幾天是不是真的減肥效果好。答案是肯定的，因為經(jīng)期后兩周，身體荷爾蒙的改變，從而使身體代謝提高食欲下降。在這個時期，再輔助平時所做的有氧運動，那么你就就可以很好的完成減肥夢想。希望大家在運動時期不要過度運動，以免拉傷肌肉。
