女人這樣喝水更健康
2016-02-01 14:46:52 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：喝水是我們身體的需要，我們每天都必須攝取一定量的水分，來維持身體代謝，那么女人們怎么喝水健康呢？趕快一起來看看吧
女人這樣喝水更健康
水是生命之源，適當(dāng)補(bǔ)充身體水分不僅能維持生命之力量，還能使肌膚時(shí)刻保持水潤亮澤，所以多喝水是每位女性必不可少的美容習(xí)慣。喝水的動作很簡單，但你知道怎樣喝水才是最健康的嗎？其實(shí)喝水也需要講求技巧的。
女人這樣喝水更健康
一年四季喝溫水
部分女性喜歡在夏天喝冷飲，冬天喝熱湯，其實(shí)喝過熱或過冷的飲用水不利于身體健康。過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜，引起胃部收縮導(dǎo)致胃功能紊亂，而且容易造成宮寒問題。所以，建議女性一年四季喝溫水。
睡前勿過量喝水
雖然說多喝水利于健康，但睡前過量喝水卻不是好事情。因?yàn)槿绻X前體內(nèi)水分增多，會增大腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能，同時(shí)也會增加排尿的次數(shù)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外，還會造成早上起床后眼皮和臉部水腫，使臉部大一倍。
喝水勿過快
很多人在非常饑渴的時(shí)候過快飲水，其實(shí)這是不提倡的。喝水速度太快會使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。故運(yùn)動后不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
