女性保健養(yǎng)生背部要保溫
女性保健養(yǎng)生背部要保溫
女性肌肉少，產(chǎn)生熱量也少，所以比男性易畏寒。身體受寒，易使月經(jīng)失調(diào)，并產(chǎn)生經(jīng)痛、腰痛等癥狀。日本愛(ài)育醫(yī)院婦產(chǎn)科主任安達(dá)知子指出，激素、神經(jīng)的功能，在體溫36.5℃~37℃時(shí)發(fā)揮最佳。溫度一降低，皮膚里的感應(yīng)器將這一信息迅速傳遞到間腦中的體溫中心。體溫中心通過(guò)植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)作用，使血管收縮，并在體內(nèi)產(chǎn)生熱量。控制女性雌激素分泌的神經(jīng)中樞也在間腦中，所以它和植物神經(jīng)活動(dòng)有密切關(guān)系。
女性月經(jīng)來(lái)前4天左右，雌激素分泌量急劇減少，從而影響植物神經(jīng)，使血管收縮，血液循環(huán)受阻，故女性容易畏寒。畏寒導(dǎo)致女性排卵障礙，使月經(jīng)失調(diào)，從而引發(fā)各種婦科疾病，以及失眠、注意力渙散等癥狀，故醫(yī)學(xué)家稱，低溫是婦科疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
文化女子大學(xué)熊谷伸子副教授等做過(guò)調(diào)查，145位調(diào)查對(duì)象，在回答身體哪一部位加溫可使全身感到溫暖時(shí)，有55%的人回答頭頸，29%的人認(rèn)為是腳趾，19%的人說(shuō)是腹部，所有調(diào)查者都沒(méi)提及背。實(shí)際上背部保溫很重要，京都大學(xué)研究生院森谷敏夫教授說(shuō)，要提高保溫效率，最好重視背部保溫。因?yàn)楸巢亢稚炯?xì)胞分布較多，褐色脂肪細(xì)胞有燃燒脂肪、調(diào)節(jié)體溫的作用。此外，頸圍、肘、腹股溝等處，動(dòng)脈血管貼近體表，在這些部位加溫保暖，可以事半功倍地改善全身血液循環(huán)，提高升溫保暖效率。
專家提醒，孕、產(chǎn)、經(jīng)期婦女應(yīng)盡量避免冷水刺激，多使用熱水。
