讓女人疲勞的隱形扒手

讓女人疲勞的隱形扒手

1、甲狀腺問題

你脖子中間的那個小腺體是你的精力源泉。不管它是過分活動還是活動不積極，都會產(chǎn)生巨大的疲勞感。

如果它活動不積極，你的精力就會不足。如果它過分活動，你儲存的精力就會迅速損耗。甲狀腺問題在女性中很普遍，尤其是產(chǎn)后女性。

2、貧血癥

缺鐵是貧血癥及疲勞的一個重要的因素。

同樣，遵循素食主義者或嚴(yán)格素食主義者節(jié)食習(xí)慣會減少富含鐵的食物的攝入。葉酸對紅血球新陳代謝及能量也非常重要。

另外，女性在生理期還會流失許多血液，這有可能導(dǎo)致習(xí)慣性貧血。如果你確實在節(jié)食，有必要立即找一個營養(yǎng)學(xué)家，以確保你有適量的維他命及礦物質(zhì)補(bǔ)充來保證血液量充足。

3、維他命D

維他命D缺乏已成為醫(yī)學(xué)研究不斷擴(kuò)大的一個重要方面。

對女性來說，這種維他命的缺乏會導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度受損。一個簡單的血液測試便能解決這個問題。

但我們?yōu)槭裁磿狈λ?shy;

那是因為許多女性對牛奶過敏;我們沒有得到充足的日曬，而陽光是維他命新陳代謝重要的因素;許多女性是素食主義者或絕對素食主義者。

70歲以下女性的建議攝入量為600國際單位，70歲以上建議為800國際單位。

4、心臟病

女性的心臟病癥狀與男性有很大不同。

女性死于中風(fēng)或心臟病的幾率是其他癌癥的兩倍。如果你有一些危險因素如肥胖、糖尿病或高血壓等，請確保每年進(jìn)行健康體檢。

5、睡眠呼吸中止

這是女性中未被醫(yī)學(xué)重視的一大身體疾病。如果你睡覺打鼾，請告知你的醫(yī)生。

睡眠呼吸中止是這樣一種情形：夜晚睡覺時呼吸中止，然后大腦再喚醒你重啟呼吸。

結(jié)果是：你夜晚沒有進(jìn)入深度睡眠，白天則感覺非常疲憊。治療的確能改變你的生活。如果肥胖，減肥也是一個值得建議的方法。

6、心情沮喪

心情沮喪與疲勞二者會相互促進(jìn)，令情況更加糟糕。

最好的建議是：把你的心情感受告訴你的醫(yī)生。治療沮喪，甚至開始認(rèn)識到這個問題都會有很大的幫助。

為何帶著需要治療的東西生活呢­

7、睡眠不足

當(dāng)需要應(yīng)付的事情過多時，女人們常常要“開夜車”。

對于有孩子的人，孩子睡覺后可能常常需要再花一小時的時間工作，洗碗、收拾房間，沒完沒了的工作。

一周只需一個晚上睡足8個小時……相信我，盤子自己是不會跑掉的。