月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理

一、月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理

1、飲食溫?zé)?，不要食用生冷食物月?jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理呢?在中醫(yī)學(xué)中認為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物月經(jīng)不調(diào)的飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纖維食物纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。

4、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數(shù)量多，人體利用率高的蛋白質(zhì)。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以可以經(jīng)常食用這類食物補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果經(jīng)期經(jīng)血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當(dāng)補充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，來及時補充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。

5、避免喝濃茶經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會延長經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

6、不要過量食用甜食食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經(jīng)期癥狀。

二、孕前月經(jīng)不調(diào)該吃什么藥?

月經(jīng)不調(diào)的臨床表現(xiàn)大體分為三種，既月經(jīng)周期提前，有的提前8—9天甚至一個月中行經(jīng)2次，稱為經(jīng)行先期。有的是經(jīng)期周期延后8—9天，或40—50天行經(jīng)一次，稱為經(jīng)行后期。對于行經(jīng)不按周期或先或后者，稱為亂經(jīng)。用藥治療時，可根據(jù)病因在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行辨證施治。

1、對于月經(jīng)提前、量多、色淡質(zhì)清稀者，多為氣虛，治療這種月經(jīng)失調(diào)，應(yīng)選用具有益氣養(yǎng)血固攝作用的中成藥：(1)八珍益母丸：每次1—2丸，日服2次;(2)烏雞白鳳丸：每次一丸，日服2次;(3)益仙救苦金丹：每次一丸，日服2次;(4)八寶坤順丹：每次一丸，日服2次;(5)調(diào)經(jīng)丸：每次1—2丸，日服2次;(6)女金丹：每次一丸，日服2次。

2、對于經(jīng)期延后，經(jīng)色暗紅量少、小腹絞痛、畏寒肢冷者為寒，對此可用：(1)艾附暖宮丸：每次一丸，日服2次;

3、如果月經(jīng)錯后伴有色淡、小腹空痛者為虛，可選用具有補血益氣作用的中成藥，如：(1)八珍益母丸：每次1—2丸，日服2次;(2)救苦金丹：每次一丸，日服2次;

4、對于月經(jīng)錯后，伴有小腹痛為氣郁，可選用：(1)加味消遙丸：每次6克，日服2次;(2)七制香附丸：每次6克，日服2次;(3)得生丹：每次1—2丸，日服2次。

5、對于不按周期行經(jīng)，伴有行經(jīng)不暢，乳房脹痛、兩脅脹滿、小腹痛硬者，可用：(1)大黃庶蟲丸：每次一丸，日服2次;(2)通經(jīng)甘露丸：每次6克。

三、孕前月經(jīng)不調(diào)怎樣調(diào)理?

孕前月經(jīng)不調(diào)多表現(xiàn)為月經(jīng)周期改變，月經(jīng)量或多或少，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致閉經(jīng)，如果不及時治療，對女性的傷害是非常大的。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調(diào)。目前針對月經(jīng)不調(diào)的治療，結(jié)合系列中藥方劑，以平衡醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)，根據(jù)個體差異的病癥從調(diào)理女性內(nèi)分泌入手，有效治療各種原因引起的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期綜合癥、絕經(jīng)期綜合癥等月經(jīng)疾病。

1、女性朋友在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免常吃辛辣食物，在經(jīng)期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛(wèi)生，可以緩解月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

2、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

4、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

5、防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。