女性春季護肝吃什么好？春季女性如何養(yǎng)肝護肝

春季萬物復蘇，肝火旺盛，春季養(yǎng)肝，是春季養(yǎng)生必不可少的一部分。春季是調理肝臟的最佳時節(jié)，這個時候調養(yǎng)好肝臟，是春季預防疾病的有效途徑。而且如果女性肝臟不好，就容易引發(fā)各類婦科疾病，可見春季養(yǎng)肝的重要性。今天小編為大家說說春季養(yǎng)肝要注意哪些要點。

女性春季護肝吃什么好？春季女性如何養(yǎng)肝護肝

春季養(yǎng)肝護肝女性該如何調理呢

1、曬眼養(yǎng)肝：

中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，肝開竅于目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得干澀、困乏。反之，養(yǎng)好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈，建議人們可以全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針轉10次，每天持續(xù)15分鐘即可。春季護肝不可小覷。

2、喝養(yǎng)肝茶：

蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒。

3、壓護肝穴：

一些簡單的動作對于護肝效果也是非常好的。雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力?；蛘咭部梢詢扇晌眨窊魞尚⊥壬喜康淖闳镅?，可補腎強肝，固護脾胃。

4、飲護肝湯：

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產后體虛；紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。

5、做護肝操：

干洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

6、臥姿養(yǎng)肝：

春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時，還可在睡前做做吞津運動，每天一次。按摩兩脅(即兩肋外側)。自然站立，兩手分別反復摩擦兩肋外側，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。

健康提示：

春季護肝的方法有很多，女性生活中可以反復嘗試下，北方的春季氣候并不是非常好，為了女性健康，也要多多護肝才是。