治療失眠的三大誤區(qū)
2016-05-24 22:39:11 來源：360常識網
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導語：失眠者中，患焦慮和抑郁的比例分別為54%和31%，這說明很多人的失眠只是焦慮、抑郁的一個癥狀。事實上醫(yī)生在臨床上碰到的頑固性失眠，均有不同程度的焦慮與抑郁。
失眠已經成為一個嚴重的社會問題。睡眠不好不僅會讓人患高血壓、中風、糖尿病等疾病的幾率增加，而因為疲勞駕駛造成的交通事故近年來也呈上升趨勢。
專家指出，人如果喪失睡眠，行為就會發(fā)生改變，因此睡眠對人體的生命功能非常重要。
長期失眠會導致：
1、身體免疫力下降，對各種疾病抵抗力下降。
2、記憶力減退，影響工作和學習。
3、引發(fā)植物神經功能紊亂及老年性癡呆。
4、嚴重者還會引起內分泌失調、抑郁焦慮、精神萎靡。
誤區(qū)一、對失眠缺乏正確認識
失眠者睡前自我緊張是最大的誤區(qū)，一上床就擔心睡不著，于是強制地數(shù)數(shù)字、聽鐘表聲，結果反而造成大腦過度緊張，造成緊張性失眠。專家建議可以在睡前用溫水洗澡，聽柔和音樂，做些輕松的文體活動，都會使精神放松。
誤區(qū)二、濫用安眠藥
很多人一出現(xiàn)失眠，就服用安眠藥，而不分析引起失眠的原因，長期超量服用安定類藥物易成癮，若停藥，即會出現(xiàn)戒斷癥狀，如情緒激動、易怒憂郁、心跳加快等，甚至出現(xiàn)視、聽幻覺及被害念頭等嚴重癥狀。更為可怕的是，有些人因長期服用安定類藥物而引發(fā)健忘癥，對此卻渾然不知。專家認為患有失眠的患者應該及時去?？浦委煟谐伤帥]有任何毒副作用，可以放心使用。
誤區(qū)三、醫(yī)生誤診、漏診的問題，使大部分失眠者得不到根本性治療
有研究表明，失眠者中，患焦慮和抑郁的比例分別為54%和31%，這說明很多人的失眠只是焦慮、抑郁的一個癥狀。事實上醫(yī)生在臨床上碰到的頑固性失眠，均有不同程度的焦慮與抑郁。專家認為，如果失眠是某種精神障礙（如焦慮、抑郁）的一個組成部分，那么，就不應診斷為失眠癥。應該采取抗焦慮、抑郁治療。焦慮、抑郁一減輕，失眠自然就會好轉。
