矮個寶寶有效長高健康好方法

孩子長不高怎么辦？受一些錯誤觀念的誤導，很多家長選擇了給孩子買各式各樣的增高類保健品或藥品，遺憾的是，不少孩子吃了無數(shù)個療程，可個頭兒依然那么高。

怎樣讓矮個寶寶盡可能長高

增高產(chǎn)品，真能讓孩子長高嗎

所謂的增高類保健品真的能讓個兒矮孩子們實現(xiàn)增高的夢想嗎？鄭州市兒童醫(yī)院生長發(fā)育科副主任醫(yī)師李春枝說，保健品有可能會暫時促進骨骼的快速生長，但也會促進骨骼成熟，對孩子以后的最終身高有不利影響。

一位業(yè)內(nèi)人士告訴記者，目前根本沒有能夠快速增高的靈丹妙藥，因為人的身高除了主要取決于遺傳因素外，還需要依仗其他多種后天因素，靠一種藥在短期內(nèi)實現(xiàn)長高的愿望是不切實際的。

孩子個兒矮，背后問題其實很多

8月8日，在鄭州市兒童醫(yī)院生長發(fā)育科門診，家住西郊的林先生兩口兒拿著各項檢查結(jié)果咨詢醫(yī)生。李春枝發(fā)現(xiàn)，林先生的女兒12歲了，身高1.1米，骨齡只有九歲，生長激素分泌不足，建議注射生長激素治療。一般來說，兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差，每年生長速度低于5厘米者可診斷為矮小癥。

走出誤區(qū)，要長個兒還得靠科學

有些家長以為，孩子不長個兒是“晚長”，因此盲目等待，結(jié)果使孩子錯過了最佳的治療時期。還有些家長不帶孩子去檢查，認為孩子生長緩慢是營養(yǎng)不足，盲目給孩子補充蛋白粉等保健品，反而導致孩子最終身高的降低。

李春枝提醒說，如果家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子是班級里同性別孩子中個子最矮的，或年生長高度少于5厘米時，應(yīng)考慮孩子可能存在生長障礙，及早到醫(yī)院進行骨齡、生長激素、甲狀腺、微量元素等檢查，發(fā)現(xiàn)病因及早對癥治療，很多矮小癥患兒可以出現(xiàn)快速追趕式生長，達到理想的身高。

想長高，飲食睡眠鍛煉多注意

鄭州人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師劉金權(quán)提醒說，兒童想擁有理想的身高，在飲食、睡眠、體育鍛煉等方面要多加注意。熟睡狀態(tài)下，每天晚上11~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。

日常飲食中，兒童應(yīng)多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng)，以補充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，每次鍛煉以半小時左右為宜。以上這些，均有助于孩子身體長高。