高齡產(chǎn)婦的養(yǎng)生寶典 做大齡媽媽也安心

目錄

第一章：7個好處讓你做大齡媽媽也安心

第二章：高齡孕婦應(yīng)注意的十大風險意識

第三章：高齡孕婦的警惕區(qū)

高齡產(chǎn)婦不僅容易遭遇流產(chǎn)，而且對寶寶的健康、智力發(fā)育也不好，但這些并不是絕對的，高齡產(chǎn)婦也有她的優(yōu)勢，也照樣可以生出健康聰明的寶寶。下面就來和小編一起盤點高齡媽媽的好處及注意事項吧。

8個好處讓你做大齡媽媽也安心

1、我們更成熟。我們不會再因為要照顧孩子而沒能去參加新年聚會而懊惱。對于孩子教育、養(yǎng)育，我們都有了成熟的思考。我們會事先就注意學習育兒知識，做到孕期飲食合理，營養(yǎng)均衡，確保胎兒發(fā)育良好。

2、我們有更強的經(jīng)濟實力。當發(fā)現(xiàn)一個好的幼兒園，我們不會因為價格昂貴而沮喪。經(jīng)濟上游刃有余讓我們的生活也變得輕松。孩子的心態(tài)也必然是放松的。

3、我們有更多的見識。年齡的積淀給我們的最大優(yōu)勢就是我們可以了解世界更多。我們更懂得讓孩子看什么、學什么。眼界開闊也讓我們學會教育自己的孩子不盲從。

4、我們的心態(tài)更平和。人生的所有的大事都在我們的規(guī)劃之中，即使做母親也按照我們的預(yù)想實現(xiàn)，理性地面對自己的生活，讓一切都從容平和。

5、我們更睿智。如果孩子要問我一些問題，這時候我們能回答上的幾率要比年輕時高一些吧。

6、我們的心理承受力更強。生一個孩子容易，真正養(yǎng)育一個孩子是一個漫長的過程。我們在深思熟慮之后，應(yīng)付未來的挑戰(zhàn)會更游刃有余。

7、我們在職場方面更順利。更長時間的摸爬滾打，讓我們的事業(yè)基礎(chǔ)更加穩(wěn)固，也讓我們在處理事業(yè)和做母親的關(guān)系時更圓滿。

8、我們面對自己的青春更無悔。在年輕的時候，我們努力工作、成就事業(yè)以、充分地享受生活，我們有屬于自己的黃金時光。把自己想經(jīng)歷的青春的夢想一一完成，現(xiàn)在我們可以完全把心思放在孩子身上。我們曾擁有更長時間小女人心態(tài)。我們精心營造一個溫馨家庭，我們先把自己當成一個小女孩寶貝起來。這也是生活對自己的恩賜。

高齡孕婦應(yīng)注意的十大風險意識

1.自然流產(chǎn)率增大

高齡女性的染色體容易發(fā)生異常，所以在妊娠早期自然流產(chǎn)的發(fā)生率大為增高。資料顯示，高齡妊娠第一胎時，流產(chǎn)率在懷孕早期可高達20%，是適齡妊娠女性的2-4倍。

2.早產(chǎn)率增大

高齡孕婦的子宮內(nèi)環(huán)境相對較差，不利于胎兒的生長發(fā)育，在妊娠晚期容易發(fā)生異常，使胎兒提早出生。資料顯示，高齡妊娠的早產(chǎn)率是適齡生育女性的4倍。

3.難產(chǎn)率增大

女性年齡過大時，子宮頸部、會陰及骨盆的關(guān)節(jié)變硬，分娩時不容易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，導致分娩速度緩慢，分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。

4.乳腺癌率增大

最新資料表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發(fā)生率比30歲前初次生育者大為增加，并年齡越大發(fā)生率越高。

5.不孕癥發(fā)生率增大

來自法國的一份報告顯示，女性的受孕能力會隨著年齡的增大而明顯降低。晚于35歲妊娠時不孕癥的發(fā)生率會明顯增高。這主要是體內(nèi)的生理與內(nèi)分泌變化導致的結(jié)果。

6.先天性癡呆兒發(fā)生率增大

女性在35歲以后，卵子的成熟過程延長，染色體容易發(fā)生老化、衰退或畸變，導致先天癡呆兒的發(fā)生率增多。資料顯示，先天癡呆兒的發(fā)病率在25-34歲孕婦中僅為1/1350，而在35-39歲孕婦中則高達1/260。

7.妊娠期間易發(fā)高血壓和糖尿病

隨著年齡增長，人體患高血壓、糖尿病等疾病的幾率增大。因此，高齡女性妊娠后，隨著身體的新陳代謝發(fā)生變化，孕期受這些疾病困擾的比率也會增大。資料顯示，妊娠高血壓在高齡孕婦中的發(fā)生率比適齡孕婦高出2-4倍;糖尿病及妊娠糖尿病的發(fā)生率更是比25-29歲的孕婦高出3倍以上。

8.產(chǎn)后身體恢復慢

人體在35歲以后，全身器官組織的機能開始減退。分娩之后不僅容易發(fā)生各種產(chǎn)后疾病，而且內(nèi)分泌對身體的調(diào)整及生殖器官的恢復能力也會減弱。資料顯示，年齡越大分娩，產(chǎn)后身體康復的速度越慢。

9.生出的孩子身體較弱

女性在35歲以后身體機能開始走下坡路，子宮的孕育能力及為胎兒提供營養(yǎng)的能力都較適齡妊娠女性要差。資料顯示，高齡妊娠女性所生的孩子，特別是第一胎，身體的免疫力相對較弱，發(fā)生各種疾病的比率增大，如白血病。

10. 心理狀態(tài)不佳

35歲以上的女性，孕育胎兒時的心理負擔要比適齡孕婦增大，加之社會和家庭的各種壓力，容易使精神處于緊張狀態(tài)，不利于自身的健康和胎兒的生長發(fā)育。

高齡孕婦的警惕區(qū)

警惕一：清潔的誤區(qū)

據(jù)北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川介紹，近年我國的性病年增長速度較快。想要做父母的人，除了在生活作風方面要潔身自好，還要在每天的日常生活中注意保持下身的清潔。游川醫(yī)生強調(diào)，女性每天都應(yīng)該用流動的水清洗，但不要用肥皂等堿性太大的洗液，因為那樣容易破壞女性陰道內(nèi)的酸性環(huán)境。除非分泌物很多，市場上常見的女士專用洗液也最好不要天天使用。此外，如果有用衛(wèi)生護墊的習慣，一定要在3小時左右更換一次，否則溫熱的環(huán)境很容易造成細菌的滋生。

警惕二：過度減肥

理想的體重對正常的妊娠的維持是極其重要的。過度減肥容易造成女性貧血、早產(chǎn)，胎兒生長受限的發(fā)生率也明顯增加。當然肥胖的女性在妊娠后，妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合癥、心臟病、難產(chǎn)的發(fā)病率也會增加。

所以女性在妊娠前應(yīng)該測量體重和身高：體重指數(shù)=體重（千克）/（身高）2（米）。體重的正常指數(shù)是20—25，小于15為消瘦，15—20為低體重，25—30為過重，大于30為嚴重肥胖。

警惕三：沒吃到營養(yǎng)

吃得好并不代表營養(yǎng)好，合理的平衡飲食是極為重要的。某些營養(yǎng)素嚴重缺乏或過多都有可能使胎兒的器官形成發(fā)生障礙，導致先天畸形。

美國農(nóng)業(yè)部向人們提供的“均衡飲食金字塔”可供我們參考。

第一層：金字塔底，是人們最基本的營養(yǎng)食物，即以谷物類糧食及其加工品為主的主食，如大米、面包、玉米片等，每個人每天要從谷糧中攝取膳食總熱量的60%至75%，從中獲取多糖、淀粉和粗纖維。因為各種糧食的營養(yǎng)成分不完全相同，所以應(yīng)粗細糧搭配，多種糧食混食。

第二層：是水果、蔬菜各半，以供給維生素、植物纖維和無機鹽。每天應(yīng)多吃幾種蔬菜，綠

葉菜尤其要多吃，還要常吃黃色和橙紅色的水果、蔬菜。

第三層：是乳品、魚肉禽蛋，供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和部分無機鹽、維生素。

第四層：金字塔尖，是動植物油、脂肪和糖。

警惕四：環(huán)境潛在的危機

北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川告訴記者，她們曾經(jīng)對尋呼臺的服務(wù)小姐做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)她們當中月經(jīng)不調(diào)的人數(shù)要高于非同類行業(yè)的人。電腦、手機、微波爐、電視、冰箱等電器都存在不同程度的輻射，如果女性懷孕，應(yīng)避免長時間呆在這些電器前。還有如今層出不窮的各種家裝材料，已經(jīng)有不少報道證明，不符合環(huán)保要求的建材會增加人患上白血病等疾病的概率，因此，游川醫(yī)生建議，如果有要小孩的計劃，最好不要同時裝修。

警惕五：寵物帶來的煩惱

有許多研究已經(jīng)證明，“TORCH”感染有導致人類胚胎畸形的作用，T是指弓形蟲，O是指其他病原體感染，如乙肝病毒、流感病毒等，R是指風疹病毒，C是指巨細胞病毒，H是指單純皰疹病毒。這組病原體均能通過胎盤垂直傳播給胎兒，還可以通過孕婦下生殖道逆行擴散，引起胎兒感染以及胎兒分娩時的圍生期感染，導致流產(chǎn)、死胎或胎兒宮內(nèi)生長受限、智力發(fā)育不全、小頭畸形、腦水腫、聽力障礙等，甚至新生兒感染，導致青春期發(fā)育障礙等TORCH綜合癥。在計劃懷孕前應(yīng)該做“TORCH”的檢測，而且不要飼養(yǎng)寵物，避免接觸和食用未熟的肉類。

警惕六：壓力和運動

強大的精神壓力和過重的工作負擔會影響女性的內(nèi)分泌，抑制卵巢正常排卵或者造成正常妊娠失敗。

運動可增加女性心血管功能，降低血壓，增加信心。但過量的運動有可能引起胎兒生長受限、早產(chǎn)等，所以在懷孕前女性就應(yīng)開始注意控制運動量，以不感到疲倦為宜。

警惕七：疫苗

如今有不少成年人每年接種各種預(yù)防疾病的疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗等。但不同的疫苗對胎兒可能造成不同程度的影響，因此建議如果在懷孕前就接種的疫苗，最好先向婦科醫(yī)生咨詢，在不影響胎兒發(fā)育生長的前提下再受孕。

警惕八：抽煙、酗酒

有關(guān)研究顯示，吸煙的女性反復流產(chǎn)的發(fā)生率增加，尤其是每天吸煙超過10支的人。因為吸煙使血碳氧血紅蛋白增加，與氧運輸有關(guān)的酶活性下降，子宮胎盤血流量減少，導致流產(chǎn)。而酗酒同樣對胎兒不利，酒精能夠通過胎盤，以至于胎兒血液組織中乙醇濃度與母體一致，高濃度乙醇對胎兒具有直接毒性作用。乙醇可以干擾胎盤和胎兒血液循環(huán)導致低氧血癥，胎兒缺氧，造成流產(chǎn)。

總結(jié)：如果你選擇成為高齡產(chǎn)婦，就要比年輕媽媽更加細心地進行孕前準備和孕期檢查，生活中的更要加倍注意。