孕婦早期注意事項 孕婦早期要保持心情愉悅

孕早期是個關(guān)鍵的時期，在孕婦早期有很多注意的地方，只有注意到這些方面才能讓生出來的寶寶更加健康，那么大家知道孕婦早期注意什么嗎？孕婦早期吃什么好呢？下面小編就為大家介紹一下孕婦早期注意事項吧。

孕婦早期是個關(guān)鍵的時期，有很多地方需要注意，下面大家就一起來看看孕婦早期注意事項有哪些吧。

孕早期有哪些注意事項

飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

藥物方面

孕婦早期要注意用藥，在這個時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量不要夫妻生活，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。

工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進(jìn)行休假。

運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

心情方面

孕早期還要注意的就是要保持心情的愉悅。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個好心情。

注意事項

米仁，馬齒覓，螃蟹，甲魚等容易造成流產(chǎn)要忌食。

驢肉，鴨肉，兔肉等對胎兒有影響也要忌食。

飲濃茶，咖啡和可樂飲料會影響胎兒健康要注意。

山楂有活血通瘀，收縮子宮的作用更要忌食。

孕早期補充營養(yǎng)素的重要性

因為現(xiàn)代人的工作節(jié)奏的增快，速食、快餐和緊張的生活狀態(tài)，經(jīng)常使人營養(yǎng)攝入不均衡并且容易疲倦。蔬菜攝入的不足使人體缺少必要的維生素，如果在這種狀態(tài)下意外懷孕，可能對胚胎的發(fā)育質(zhì)量有一定的影響。如果之前沒有做好優(yōu)孕準(zhǔn)備，沒有調(diào)整好身體狀態(tài)，沒有及時補充葉酸等營養(yǎng)素，將不利于胚胎的發(fā)育。另外，孕早期的媽媽們由于快節(jié)奏的生活、剛懷孕的緊張心理以及嘔吐反應(yīng)，極可能加重營養(yǎng)攝入不均衡的狀況，此時又是胎兒生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，對營養(yǎng)素需求增大，光靠飲食補充難以滿足對營養(yǎng)素的需求。而營養(yǎng)補充劑方便安全，更有利于機(jī)體的吸收，可在孕前就開始補充含葉酸的復(fù)合維生素片，并且一直要持續(xù)到懷孕后3個月，有條件的話應(yīng)該在整個孕期都要補充。

準(zhǔn)媽媽如何選擇孕期營養(yǎng)補充劑

很多女性知道自己懷孕后，就會想要購買市面上的各種孕婦營養(yǎng)品，但盲目服用這些孕婦營養(yǎng)品有時會適得其反。如果你注意日常的飲食均衡，攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶的身體需求，不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。但因為各種原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，從飲食中不能獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。而孕期對這些營養(yǎng)物質(zhì)的需要量會有所增加，所以在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦營養(yǎng)品，補充重要礦物質(zhì)和維生素。孕早期的營養(yǎng)需要特點是熱量需要并不高，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)嚴(yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證，就要選擇孕婦奶粉或復(fù)合維生素制劑等孕婦營養(yǎng)品了。

結(jié)語：以上就是為大家介紹孕婦早期注意事項的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了孕婦早期都要注意什么了吧，孕婦早期有很多注意事項，所以大家一定要注意這些方面的工作。