去西藏旅游需要做好哪些準(zhǔn)備？

去西藏旅游需要做好哪些準(zhǔn)備？

去西藏旅游需要做好哪些準(zhǔn)備？

1、什么是高原反應(yīng)？高原反應(yīng)有哪些癥狀？

高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

2、如何避免或減輕高原反應(yīng)？

絕大部分人到西藏是沒(méi)有高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒(méi)有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。

建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了（依賴(lài)性非常強(qiáng)）。

3、到達(dá)西藏后有高原反應(yīng)我怎么辦？

西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)適應(yīng)它，嚴(yán)重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。

嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開(kāi)高原，在拉薩比較方便，每天都有進(jìn)出拉薩的航班，可乘航班離開(kāi)，一般高原反應(yīng)一進(jìn)飛機(jī)或一到平原便消失的無(wú)影無(wú)蹤，并且無(wú)任何后遺癥。

4、進(jìn)藏對(duì)身體有何要求？哪些病人不宜進(jìn)藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？

進(jìn)藏除了要保持良好的心態(tài)外，對(duì)于健康的身體并無(wú)特殊要求，有嚴(yán)重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進(jìn)藏，因此，對(duì)于有嚴(yán)重的高血壓、心臟并（支）氣管炎、糖尿并感冒的患者限制進(jìn)藏。到西藏一般不需體檢，沒(méi)有以上幾種嚴(yán)重疾病的人都能去西藏。建議進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體，因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

5、感冒為什么不能去西藏？在西藏感冒怎么辦？

感冒患者由于自身身體機(jī)能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負(fù)荷，帶著嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫-一種特別危險(xiǎn)的高原疾病，不及時(shí)治療很容易有生命危險(xiǎn)。感冒患者，一定要將感冒治好后才進(jìn)藏，不能帶感冒病菌進(jìn)藏。

在西藏感冒，一般沒(méi)有太大的問(wèn)題，因在高原已經(jīng)有一定的適應(yīng)性和抵抗力，身體基本上都調(diào)整過(guò)來(lái)了，及時(shí)治療即可，而且，西藏的醫(yī)生治療感冒都非常有經(jīng)驗(yàn)。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般1-2天癥狀即可消失。

6、西藏洗澡方便嗎？

西藏有一定規(guī)模的城市（比如：拉薩、日喀則、樟木鎮(zhèn)、江孜、澤當(dāng)、林芝、那曲）都有洗澡的地方，一般星級(jí)賓館的標(biāo)準(zhǔn)間都有獨(dú)立的衛(wèi)生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時(shí)供應(yīng)熱水，洗澡都較方便。初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過(guò)度而引起或加重高原反應(yīng)，到達(dá)幾天后，身體適應(yīng)高原氣候后，洗澡一般沒(méi)有問(wèn)題了。因西藏的空氣干燥、蒸發(fā)快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，并且不會(huì)感覺(jué)不舒適。

7、聽(tīng)說(shuō)乘飛機(jī)進(jìn)藏比從陸路進(jìn)藏高原反應(yīng)更厲害？

乘飛機(jī)進(jìn)藏和從陸路進(jìn)藏各有利弊，但沒(méi)有什么優(yōu)劣之分。因一般高原反應(yīng)是在抵達(dá)高原后3-4個(gè)小時(shí)后才有可能有，乘飛機(jī)進(jìn)藏的話(huà)，若有高原反應(yīng)，此時(shí)都已經(jīng)抵達(dá)住宿地點(diǎn)，可以得到充分的休息和調(diào)整了，而且即使有嚴(yán)重的反應(yīng)，也可采取一些正規(guī)的輔助治療，較為方便。陸路進(jìn)藏，雖然海拔逐漸升高，理論上有利于適應(yīng)高原反應(yīng)，但由于所有進(jìn)藏的陸路路況都很糟糕，特別是長(zhǎng)途汽車(chē)，車(chē)內(nèi)空氣不好，空間又狹小，加之長(zhǎng)途乘車(chē)、顛簸，體力消耗特別大，反而容易造成高原反應(yīng)，特別陸路還要翻越幾個(gè)海拔在5000米以上的山口，且一旦有嚴(yán)重的反應(yīng)，應(yīng)急治療設(shè)施都沒(méi)有，反而比較危險(xiǎn)。

8、時(shí)間非常緊，我如何選擇西藏旅游路線(xiàn)？

對(duì)于時(shí)間較緊張的，飛機(jī)往返比較適合您，您可選擇拉薩一地四日或選擇西藏的黃金旅游線(xiàn)路拉薩-江孜-日喀則六日游。另外，讓旅行社來(lái)安排您的西藏之行是個(gè)明智的選擇，您不必去收集資料、篩選資料、安排選擇線(xiàn)路、考慮餐飲、考慮住宿等諸多瑣事，您可將您的想法告訴旅行社，旅行社會(huì)根據(jù)您的要求推薦給您具體的特色旅游線(xiàn)路，或您也可選擇參加旅行社成行團(tuán)隊(duì)或單獨(dú)組團(tuán)進(jìn)藏旅游，或者一些比較有個(gè)性的特種旅游，如：徒步、野營(yíng)、挑戰(zhàn)自我。

9、走川藏線(xiàn)進(jìn)藏好還是走青藏線(xiàn)進(jìn)藏好？

川藏線(xiàn)是陸路進(jìn)藏風(fēng)景最美的路線(xiàn)，但這條線(xiàn)也是最危險(xiǎn)的一條線(xiàn)路，路況基本以砂石或石子路面為主，危險(xiǎn)主要來(lái)自自然條件，此線(xiàn)路橫穿橫斷山脈，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季變幻無(wú)常，住宿和餐飲條件很簡(jiǎn)陋，比較適合旅游探險(xiǎn)者或深度旅游愛(ài)好者，建議初次進(jìn)藏的游客不要選擇這條線(xiàn)路。青藏線(xiàn)為進(jìn)藏路況最好的線(xiàn)路，全成柏油路面，基本上沒(méi)有危險(xiǎn)而言，住宿和餐飲條件比較齊備，但風(fēng)景較平淡、單調(diào)，適合初次進(jìn)藏又不想乘飛機(jī)的旅游者。

10、青藏線(xiàn)的沿途住宿、餐飲條件如何？

住宿已經(jīng)都可以保證，條件較差的像茶卡、沱沱河有招待所和兵站可以住宿，其他各地都有賓館和招待所，基本上，隨到隨住，很少有住滿(mǎn)的時(shí)候，有賓館的地方就有熱水、可以洗澡，當(dāng)然，招待所就無(wú)法保證熱水了。餐飲也絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題，沿途川菜館和回民開(kāi)的餐館很多，只要不是特荒涼的路段，基本上由村莊或部隊(duì)的地方，十幾分鐘您就可吃到熱飯或面，而且沿途小買(mǎi)鋪也很多，您可買(mǎi)到方便面或餅干。

11、機(jī)場(chǎng)到拉薩的交通工具如何解決？

民航公司有民航班車(chē)往返于拉薩和貢嘎機(jī)場(chǎng)之間，車(chē)次基本上于當(dāng)天的進(jìn)出的航班相銜接的，基本上是人差不多坐滿(mǎn)就走，或一個(gè)航班人走完就走，從拉薩的發(fā)車(chē)時(shí)間較穩(wěn)定。像其他機(jī)場(chǎng)一樣，拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)也有許多出租車(chē)可以租，可以幾個(gè)人合租或個(gè)人包租，司機(jī)會(huì)按人頭收費(fèi)或按車(chē)收費(fèi)，但一定要和司機(jī)侃價(jià)，侃多少要看您的口才了。

12、拉薩在哪租車(chē)？租車(chē)安全嗎？?jī)r(jià)格如何？

拉薩短途，若租出租車(chē)（桑塔納），在街邊招手直接和出租車(chē)司機(jī)談即可。若想跑長(zhǎng)途（一般用越野車(chē)），可到八角街停車(chē)場(chǎng)找司機(jī)談；可到幾個(gè)散客較集中的旅館像亞旅館、八朗學(xué)旅館、雪域旅館等里的公告欄里找一些合租的人或一些司機(jī)留下的聯(lián)系方式，與他們聯(lián)系；可找旅行社，在出發(fā)前將車(chē)就租好；也可找車(chē)隊(duì)租車(chē)。

西藏租車(chē)一般來(lái)說(shuō)比較安全，但經(jīng)常會(huì)有些司機(jī)臨時(shí)漲價(jià)或征收額外費(fèi)用，即使有合同也沒(méi)有用，特別是私人的車(chē)，更易發(fā)生，建議租車(chē)身印有“西藏旅游局”標(biāo)志（牦牛）的旅游車(chē)或更保險(xiǎn)的找旅行社租車(chē)，較為安全。還有，因旅游車(chē)輛平時(shí)保養(yǎng)較好些，從車(chē)況本身來(lái)說(shuō)也較安全。車(chē)費(fèi)從2.5-5塊不等，根據(jù)車(chē)型、車(chē)況、旅游季節(jié)不同而不同。在西藏租車(chē)，建議在車(chē)費(fèi)上不要過(guò)分渴求低價(jià)，一分價(jià)格一分貨，屆時(shí)您的屁股就會(huì)告訴您。