爸媽總想給孩子更好的，所以，不管是家庭條件如何，很多寶媽寶爸都是恨不得把最好的東西給寶寶，尤其是在孩子的飲食方面更加的重視，希望自己的孩子能發(fā)育的好，長的高。

哎呀~你家孩子該補(bǔ)鈣了，不補(bǔ)長不高

~這個含量高，效果一定差不了

~骨頭含鈣多，多喝骨頭湯

......

多少家長想讓自家孩子的身高甩別人家孩子一大截。于是，骨頭湯、各類鈣片輪流上陣，就怕孩子不夠吃，到頭來，身高沒長，人倒是胖了不少。

雖然骨骼成長和鈣是有著密不可分的關(guān)系，但孩子的腸道吸收能力有限，過量補(bǔ)鈣容易導(dǎo)致骨骺線提早閉合，也會讓孩子的腸胃增加負(fù)擔(dān)，也有可能因為膳食不均衡導(dǎo)致某些營養(yǎng)素失去平衡、缺乏而引起其他疾病，如缺鐵導(dǎo)致的缺鐵性貧血，盲目補(bǔ)鈣可能會導(dǎo)致孩子便秘甚至引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

所以...

鈣固然重要，但是盲目補(bǔ)鈣≠長高！

均衡營養(yǎng)，是基礎(chǔ)

營養(yǎng)，是保證孩子生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)均衡不僅能幫助孩子增強(qiáng)免疫，也更有益于孩子的身高發(fā)育——蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，含蛋白質(zhì)豐富且營養(yǎng)價值高；鈣、鐵、鋅、維生素這些必要的營養(yǎng)素有助骨骼健康，對促進(jìn)生長發(fā)育也至關(guān)重要。在葷素搭配的飲食中，營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長們要注意別讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入哦~

好營養(yǎng)，吸收是王道

補(bǔ)再多的鈣，吸收不了也是達(dá)不到效果。在對孩子身高進(jìn)行科學(xué)的營養(yǎng)干預(yù)時，首先得照顧好孩子的腸道。研究表明：腸道菌群是主導(dǎo)骨質(zhì)代謝的關(guān)鍵因素，也是影響鈣質(zhì)吸收能力的關(guān)鍵。

鈣雖好，也不要貪杯哦~

中國營養(yǎng)學(xué)會制定的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRI）》有給到不同年齡段鈣的需要量，適宜就好，攝入太多并不會使效果加倍，甚至還有可能干擾其他微量元素對于人體的吸收和利用。

而且補(bǔ)鈣并不是看一粒含量有多高，就直接意味著效果有多好。如果每天要補(bǔ)充較大劑量的鈣（比如1000毫克）時，盡管一次性攝入更方便，但分兩次或三次服用比一次性服用吸收效果更好。所以含量不是唯一評判標(biāo)準(zhǔn)。

補(bǔ)鈣吸收是關(guān)鍵，鈣的“伴侶”維生素D

鈣的吸收受維生素D的影響，維生素D的活性代謝物1,25-（OH）2-D3是調(diào)節(jié)鈣在腦內(nèi)吸收的主要激素性物質(zhì)，在腸黏膜通過刺激黏膜細(xì)胞產(chǎn)生結(jié)合鈣蛋白，從而促進(jìn)鈣的吸收，因此，在補(bǔ)鈣的同時最好適量給予維生素D以便吸收。

濃濃的骨頭湯，不補(bǔ)鈣，不補(bǔ)鈣，不補(bǔ)鈣！��！

很多家長認(rèn)為，濃濃的骨頭湯是補(bǔ)鈣佳品，會經(jīng)常給孩子做來喝。因為骨頭湯濃稠，顏色也是白白的，看起來很有營養(yǎng)的樣子。但是，他其實沒有多少營養(yǎng)，甚至還會有一些對孩子成長發(fā)育有害的東西。

孩子生長發(fā)育的階段需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和鈣，但是，認(rèn)為骨頭湯就是最好的選擇的家長一定錯了。這種類型的湯不光沒什么營養(yǎng)，而且里面含有很多脂肪。

骨頭湯之所以濃稠，不是因為骨頭和肉里面的營養(yǎng)都進(jìn)到湯里面，而是白花花的脂肪。看起來很濃稠的大骨湯，不是蛋白質(zhì)和鈣的功勞，卻是脂肪的。

綜合上述的原因，不建議給正在長個的孩子喝骨頭湯補(bǔ)充營養(yǎng)。因為孩子喝的不是高鈣的湯，而是白花花的脂肪。喝多了不光不能促進(jìn)鈣的吸收，還可能造成孩子脂肪攝入過多。

想要孩子身體棒，科學(xué)補(bǔ)充很重要。推薦媽媽們給孩子選擇無刺激、好吸收的凱蒂凡海藻鈣。一粒96mg，含量適宜，而且里面還有特別添加初乳堿性蛋白，補(bǔ)鈣更能留住鈣！

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