干木耳要泡多久？怎樣泡發(fā)黑木耳好吃又營(yíng)養(yǎng)

木耳別名黑木耳，其質(zhì)地柔軟，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可素可葷，而且能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血，還有清腸排毒之功效，是一種價(jià)廉物美的保健食用菌。我們買到的木耳一般都是干品，需要泡發(fā)后才能烹制成菜。其實(shí)泡發(fā)木耳看似簡(jiǎn)單，卻也有很多講究。那么怎樣泡發(fā)木耳最科學(xué)呢？下面360常識(shí)網(wǎng)就給大家說說其中的技巧。

泡發(fā)好的黑木耳

怎樣泡發(fā)木耳才能使木耳又好吃而又少損失營(yíng)養(yǎng)成分呢？多數(shù)家庭采用熱水泡發(fā)的方法。由于熱水泡發(fā)的速度快，可以很快地使用，這種方法被一些主婦所喜愛。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，這種熱水（尤其是開水）發(fā)木耳的方法是不足取的。因?yàn)橛脽崴l(fā)，一是影響木耳漲發(fā)的數(shù)量（每公斤約出2.5～3公斤），二是影響質(zhì)量。用熱水發(fā)的木耳，口感粘軟。

正確泡發(fā)黑木耳的方法：

用涼水（冬季可用溫水）泡發(fā)。經(jīng)過3～4小時(shí)的浸泡，水慢慢地滲透到木耳中，木耳又恢復(fù)到半透明狀即為發(fā)好。這樣泡發(fā)的木耳，不但數(shù)量增多，而且質(zhì)量好。據(jù)專家介紹，用冷水可以使黑木耳泡發(fā)至原體積的3.5～4.5倍；如果用溫水的話，只能泡發(fā)至2.5～3.5倍。對(duì)銀耳的泡發(fā)，也宜采用這種方法。

我們還可以將準(zhǔn)備烹制的木耳，浸泡在燒開冷涼的米湯中，這樣泡發(fā)的木耳更顯得肥大、松軟，而且味道也鮮美。如果木耳較臟，可在泡發(fā)前先用食醋少許，再加少量食鹽，用手搓洗干凈后再泡發(fā)。

最后，木耳的泡發(fā)率還與木耳本身的質(zhì)量有關(guān)。東北小興安嶺的天然木耳是最好的。泡發(fā)率可達(dá)1：15以上，符合木耳國家標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)，但很難買到。

一般來說，好的木耳應(yīng)該是：

重量輕、耳片完整、大小適中、耳面黑褐色，有光亮感，背暗灰色。無光澤為次。鼻聞、嘴嘗，沒有異味。握之聲脆，扎手，有彈性，不碎為好；握之無聲、不扎手或扎手易碎為次。

廚房4分鐘快速泡發(fā)木耳法的做法：

1、木耳5克倒入一個(gè)大的容器中。

2、然后加入適量的水，水多一點(diǎn)也可。

3、蓋上蓋，放入微波爐中高火4分鐘。

4、取出即是泡發(fā)好的木耳了。

廚房4分鐘快速泡發(fā)木耳法小貼士：

1、木耳放的容器盡可能選擇比較大的。

2、木耳泡發(fā)后的樣子，是會(huì)發(fā)得很大的。

3、還有一種辦法，將木耳倒入小瓶子中，瓶子里加入適量的水，用手猛烈地?fù)u晃，也可以節(jié)約泡發(fā)的時(shí)間。